中医有妙方 巧解湿气困扰

　　在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自身健康，其中，“湿气”成为大家热议的话题。近日，记者走进位于南京路与睢阳大道交叉口北500米的商丘市柏林春天卫生服务站，就中医治疗湿气的相关问题，采访了该服务站医生戴思友。

　　据戴思友介绍，湿气在中医理论中是一个重要概念，对人体健康有着深远影响。如今，很多人处于亚健康状态，其中很大一部分原因与湿气有关。长期熬夜、过度劳累、饮食不规律以及缺乏运动等不良生活习惯，都可能导致体内湿气积聚。而湿气一旦在体内停留，就容易引发一系列健康问题，如身体乏力、食欲不振、皮肤瘙痒、大便粘腻等。

　　“阴阳平衡是中医养生的关键。”戴思友进一步解释道，“阳代表温热、上升，阴则相对应。人体就像一个精密的系统，阴阳需维持平衡。一旦阴虚或阳虚，就会导致心肝脾肺等脏腑功能失调，影响身体正常运转。不仅是阴阳，人体的营养也需要平衡，只有这样，各种病症才不会找上门，才能保持健康状态。”

　　在谈到如何判断体内是否有湿气时，戴思友分享了一些简单的方法。比如，观察舌苔，如果舌苔厚腻、舌体边缘有齿痕，那很可能是体内湿气较重的表现。此外，早上起床后感觉困倦、身体沉重，也可能是湿气在作祟。

　　戴思友分享了一个临床案例。吴先生长期在办公室工作，平时运动量少，喜欢吃油腻、生冷食物。一段时间以来，他总感觉身体疲惫不堪，干什么都提不起精神，还伴有食欲不振、大便不成形等症状。经过戴思友的诊断，确定是湿气重导致的。戴思友为他制定了个性化的中医调理方案，采用中药内服结合艾灸、拔罐等中医外治疗法。一方面，通过中药来健脾利湿、调理脏腑功能；另一方面，利用艾灸的温热刺激和拔罐的负压作用，促进气血运行，排出体内湿气。经过一段时间的治疗，他的症状得到了明显改善，身体逐渐恢复了往日的活力。

　　在治疗湿气方面，中医有着独特的优势和丰富的方法。戴思友说：“中医讲究辨症论治，根据不同患者的体质和症状，制定个性化的治疗方案。虚者补之，燥者润之，这是中医治疗的基本原则。对于湿气重的患者，我们会根据具体情况，或健脾，或利湿，或清热，以达到祛湿排毒、恢复健康的目的。”除了药物治疗和中医外治，戴思友还特别强调了生活方式的调整。他建议大家保持规律的作息，避免熬夜；适当增加运动量，促进身体新陈代谢；饮食上要注意清淡，少吃油腻、生冷食物，多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、芡实、红豆等。

　　中医在治疗湿气方面有着深厚的理论基础和丰富的实践经验，通过个性化的治疗方案和生活方式的调整，能够帮助人们有效排出体内湿气，恢复健康状态。在追求健康的道路上，我们不妨多了解一些中医知识，让传统中医为身体健康保驾护航。