年前大扫除 别忘记清理家庭药箱

　　随着农历新年的临近，年味愈发浓郁，很多家庭沉浸在迎新大扫除的忙碌与喜悦之中。不过，商丘市第四人民医院门诊部主任、副主任医师李清峰特意提醒大家：年前别忘了给家庭药箱也来一次“大扫除”，及时清理掉过期和变质的药品，并适当补充一些常用药，为家人的健康保驾护航。

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　　过期药品如何处理

　　在睢阳区应天花园小区居住的卢女士，遭遇了处理过期药品的困扰。新年伊始，她的女儿咳嗽不止，卢女士打算从家里的药箱中找些药来缓解症状。可这一翻才发现，药箱里一片混乱。头孢、阿莫西林、布洛芬等各种药品堆积在一起，有的开封已久，有的连包装都未打开。更让人头疼的是，她还翻出了半瓶过期三个多月的强力枇杷露。仔细检查后，卢女士发现药品大都已经过期或临近过期，于是她将这些药整理出来，装了满满一大袋子。但接下来该如何处理这些药品，却让她犯了难：即将过期且已开封的药品该如何存放？直接扔掉过期药品是否会造成污染？

　　其实，像卢女士这样的情况并非个例，很多市民都对家中囤积的临期药和过期药的处理感到困惑。对此，李清峰给出了建议：

　　一般来说，家里的过期药品不能再服用，必须丢弃。对于口服片剂、胶囊剂、颗粒剂、滴丸剂等固体过期药，不要整瓶或整盒扔掉，而是应先将其集中放在密封袋里捣碎，然后丢弃到有害垃圾桶内。这样做可以防止药品被他人误食，同时也能避免药品随意丢弃而造成污染。

　　若是眼药水、口服液等液体药物过期，可将液体倒入下水道冲走，但要注意不能混杂不同的药物，以免发生化学反应。而注射剂药品则不要擅自开启，应连同其完整外包装一起投入有害垃圾桶内。特别需要注意的是，精麻药品必须送回医院进行处理，以确保其不会流入非法渠道，造成安全隐患。

　　此外，李清峰还强调，由于药品都有一定的有效期，且日常生活中并不常用，所以建议大家根据实际需求少量购买，避免囤积过多药品导致浪费。

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　　家庭药箱个性化添置攻略

　　在整理药箱时，除了清理过期药品外，适当添置一些常用药品也是必不可少的环节。李清峰说，家庭药箱的药品储备应根据家庭成员的具体情况进行个性化备置，购买药物应以应急为主，每个类别准备一两种即可，无须大量囤货。对于没有家庭成员有基础性疾病的家庭，备药主要是为了应对常见疾病，如感冒、腹泻、消化不良等，可以准备一些常用的感冒药（如复方氨酚烷胺片）、止泻药（如蒙脱石散）以及助消化药（如健胃消食片）等。 如家中有慢性疾病需长期服药的患者，建议储存未来4周的用药量，确保患者在春节期间不会因药物短缺而影响治疗。例如，高血压患者应备足降压药，糖尿病患者要准备好降糖药和血糖检测试纸等。

　　有老人的家庭，急救药是重中之重。像硝酸甘油，对于患有冠心病或心绞痛的老人来说，一旦发作，迅速取一片放在舌下含服，能有效缓解症状。对于有哮喘病的老人，则应备好预防哮喘急性发作的气管扩张气雾剂，如沙丁胺醇气雾剂。

　　有小朋友的家庭，要特别储备一些适合儿童服用的退烧药，如美林（布洛芬混悬液）、泰诺林（对乙酰氨基酚混悬滴剂）。同时，还可以准备血压计以及医用口罩、消毒纱布、绷带、棉签、创可贴、酒精、棉球等家用医疗器械及耗材，以备不时之需。

　　在放置药物时，也要讲究方法，务必将成人药和儿童药分开、内服药与外用药分开、急救药和常规药分开。家中有老人的，最好在药盒外面用大字标注清楚，防止拿错药，避免用药错误带来的严重后果。

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　　呼吸道传染病防护要点

　　近期，全国急性呼吸道传染病哨点监测结果显示，流感病毒、鼻病毒、人偏肺病毒和肺炎支原体等病原体在医院就诊的流感样病人中，检出阳性率较高。冬春季节本就是急性呼吸道传染病的高发期，如今呼吸道传染病的传播风险更是显著增加。

　　对此，李清峰建议市民，在日常工作和生活中，要养成勤洗手的良好卫生习惯，避免用脏手触摸嘴巴、眼睛和鼻子，防止病菌侵入身体。在医院、公共交通工具、空气流通不佳以及人员密集等高风险场所，一定要科学佩戴口罩，这是阻断病毒传播的有效手段之一。此外，有条件的市民还可以接种流感疫苗，增强自身的免疫力，降低感染风险。 同时，李清峰还提醒大家，应保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。前往人员密集场所时，务必佩戴口罩，回家后要及时洗手、通风换气，并定期对居住环境进行科学消毒，做好自己和家人的健康防护工作。

　　预防“春节病” 健康过大年

　　春节期间，人们的生活节奏加快，饮食和作息往往变得不规律，容易引发各种“春节病”。为了让大家能够健康快乐地度过春节，李清峰梳理出了春节期间可能出现的四大“春节病”，并提供了相应的预防建议——

　　1 消化系统疾病

　　春节期间，亲朋好友相聚一堂，各种美食佳肴琳琅满目，人们往往难以抵挡诱惑，导致暴饮暴食、胡吃海喝。再加上运动量减少，身体消耗量跟不上摄入量，肠胃负担加重。而且，节日期间熬夜娱乐成为常态，得不到充分休息，身体抵抗力下降，胃肠道问题便容易找上门来。

　　预防消化系统疾病，关键在于合理饮食和规律作息。饮食上要适量，避免过度饮酒和食用油腻、生冷、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，保持饮食均衡。同时，要注意休息，避免熬夜，适当进行一些如散步、慢跑等户外活动，促进肠胃蠕动和消化。对于本身患有胃肠道疾病的人，更要严格遵循医嘱，按时服药，切勿擅自停药，以免病情加重。

　　2 心血管疾病

　　天气寒冷、食物油腻、饮酒过量以及情绪激动等因素，都为心血管疾病的发作埋下了隐患。春节期间，人们往往会放松对饮食和生活习惯的控制，这些不良因素集中出现，很容易诱发心血管疾病。

　　为了预防心血管疾病的发生，春节期间要保持适度饮食，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒，减轻心脏负担。生活作息要规律，避免长时间久坐不动，如长时间看电视、打麻将等。尤其是老年人，要注意休息，避免过度劳累，保持情绪稳定，避免大喜大悲。有心血管病史的患者，一定要按时服药，即使在春节期间出门旅游，也要提前准备好足够的药物，并且严格遵守服药期间不喝酒的原则，确保病情稳定。

　　3 腰椎等关节病

　　春节期间，打麻将等久坐活动成为很多家庭的娱乐方式。然而，长时间保持坐姿，会使腰背肌处于紧张状态，容易引发劳损，甚至导致关节炎。而且，久坐还会加重椎间盘的负荷，增加椎间盘突出的风险。不仅如此，久坐还会影响骨盆和骶骨关节的血液循环，导致下肢水肿和骶髂关节炎等问题。 预防腰椎等关节病，要注意避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，伸展身体，放松肌肉。可以进行一些简单的腰部和颈部运动。同时，保持正确的坐姿和站姿，也能有效预防关节疾病的发生。

　　4 流行性感冒

　　春节期间人员流动频繁，流感活跃程度预计将维持在较高水平。

　　预防流行性感冒，首先要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。其次，要勤洗手，保持手部清洁，减少病毒传播的机会。室内要常开窗通风，保持空气新鲜。如果出现高热、头痛、肌肉痛、关节痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，应及时到医院就诊，避免延误病情。