冬季别“贪暖” 谨防“暖气病”

我市自11月15日起进入供暖季，为了使温暖不流失，家家户户几乎门窗紧闭。可是时间长了，不少人出现了鼻腔干燥、皮肤发紧、咽喉疼痛，甚至咳嗽、烦躁不安、头晕眼花等症状……11月25日，市疾病预防控制中心专家刘莹提醒，这就是“暖气病”症状，尤其以老人和儿童高发。如果过度“贪暖”，也会给身体带来不适，市民要注意。

“‘暖气病’并不是真正意义上的疾病，而是指因室内温度过高、过于干燥、空气流通不畅等因素导致人体出现的一系列不适症状。尽管暖气病没有酿成实质性病变，但大众不能掉以轻心。”刘莹介绍，若长时间存在“暖气病”症状，久而久之，可能会造成呼吸、泌尿、皮肤系统疾病。其中，呼吸系统最易受暖气病的侵袭，鼻咽干涩、口舌皲裂、胸闷咳嗽都是呼吸道暖气病的初期症候。如果及时补水，这些问题通常都能得到缓解。若是持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部发痒和咳嗽，极易引发上呼吸道感染，甚至发展为支气管、支气管哮喘等顽症。

与此同时，人体皮肤也易受到暖气病的“偷袭”。冬季皮肤本来就呈缺水状态，在有供暖设备的室内，温度较高，更会加速皮肤水分散失，加剧皮肤干燥、口唇干裂，还会加重皮肤瘙痒程度。对于长时间使用电脑的办公室一族来说，还易造成干眼症等不适。

另外，“暖气病”还会增加泌尿系统感染的风险。正常人每天排尿量在1500毫升至2000毫升，尿液能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用。若长时间待在暖气房里，部分体液就会无形中蒸发，致使尿量减少，难以正常洗涤和清洁尿路，进而罹患泌尿系统感染和尿路结石。

造成“暖气病”的最大原因是空气干燥，人体水分丢失，合理控制室内温度和湿度是关键。刘莹提醒市民，要养成规律饮水的习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激等燥热的食品，多喝水、粥、豆浆。要想远离“暖气病”，就要从家居环境着手，最重要的一点就是保持适宜的室内温度和湿度。建议将室温控制在18°C至24°C，湿度控制在50%至60%；每天早晚两次通风换气，每次30分钟左右，这样可以有效去除室内细菌，可以让空气更新鲜。

老年人和儿童最容易得“暖气病”，适度增加室外活动可促进血液循环和新陈代谢，提高身体对天气变化的适应能力和抵抗力。比如老年人可以打打太极拳、练练八段锦或晒晒太阳；孩子可以到户外跳跃、做体操、步行、慢跑、骑自行车等。同时，可在室内养些绿色植物，如绿萝、吊兰、常春藤等。这些植物叶面蒸腾的水分比较多，有助于调节室内空气湿度，还能吸附空气中的有害气体，从而让居室变得生机勃勃，给人带来好心情。