三名“铁老头”跑出精彩人生

侯学融

白建平

                       

张岩

　　11月3日，2024张家界马拉松鸣枪开跑，吸引了来自全国30多个省（自治区、直辖市）及美国、希腊、肯尼亚等14个国家和地区的1.2万名马拉松爱好者参加。我市两位马拉松爱好者——侯学融、张岩受到组织方邀请，以特邀选手身份与其他选手一起从贺龙体育馆出发，穿越张家界市区，途经鸬鹚湾大桥、澧水河、七十二奇楼、张家界文化旅游创意产业园、武陵山大道、百丈峡等地标美景，最终抵达世界自然遗产地——武陵源，全程42.195公里。

　　11月5日，二人完赛后顺利归来，他们的好朋友白建平激动地前来迎接。除了马拉松爱好者，他们三人还有两个共同的身份，第一个是退役老兵，第二个是“百马跑者”。在商丘跑友圈，他们被其他人亲切地称为“铁老头”。目前，侯学融共完成全程马拉松163场，张岩完成188场，白建平完成167场。他们用毅力与坚持，跑出了风采，跑出了名气，也跑出了自己的精彩人生。

　　1 一个地级市 三个“百马跑者”

　　据统计，2023年全国全马跑者为29.32万人，占全国人口的万分之二，而“百马跑者”称号是由中国探险协会百马跑者分会授予的，需要会员必须完成100场以上的全程马拉松。中国探险协会百马跑者分会入会门槛极高，有“百马名人堂”的美誉。目前，会员基本覆盖全国各省（自治区、直辖市），会员平均年龄57岁。目前百马跑者分会会员有173人，在中国293个地级市中，平均1.69个地级市才有一位“百马跑者”，河南省一共有六人，而商丘就有张岩、白建平、侯学融三人。同时，他们三人也是百马跑者分会的首批创始会员。国庆节前夕，三人先后收到该分会寄来的“百马王子”小金人，这一消息振奋了商丘跑友圈，不少人纷纷前来祝贺。

　　“我出生于1947年，张岩和白建平都比我小10岁。我们今年的生日都已经过了，所以现在我算78岁了，他俩68岁。在173名‘百马跑者’中，我是年龄最大的，到外地参加比赛时经常接受采访，好多人都认识我。”侯学融自豪地告诉记者。据侯学融和张岩介绍，这次在张家界参加的马拉松比与平地不同，赛道两旁奇峰耸立，参赛者每一步都仿佛置身于仙境之中。但在享受运动乐趣的同时，起伏不平的山路也给了他们带来了很大的阻碍。张岩在比赛一周前左小腿肌肉拉伤，带伤“上阵”的他跑了25公里后遇到了7公里的连续上坡，腿都要抽筋了，但他说，不能给商丘丢人，还是坚持着跑完了全程。而侯学融别看年纪更大，但他身体素质非常棒，顺利完成比赛不说，回到商丘依然神采奕奕，下火车后还在市区骑行了14公里，又去运河游了泳。“我去北京开会了，没参加这次比赛，感觉非常遗憾。下次再有机会我肯定不会错过，要和两位老伙伴一起继续展示商丘人爱运动的良好形象。”白建平说。

　　2 持之以恒 他们在跑步中受益匪浅

　　为什么会热衷于参加马拉松比赛呢？张岩、白建平、侯学融告诉记者，每一个梦想、每一件想做的事，都需要体力和健康去支撑，所以长期运动的人，更有能力把控自己的人生。经过连续多年的运动，他们三人从运动中得到了健康，更收获了快乐与成就感。

　　侯学融曾当过工人，当过兵，退役后到商丘汽车运输公司工作。2007年退休后，他开始了后半生的“工作”，即跑马拉松、游泳及参加社会公益活动，还加入了商丘市水上义务救援队。2007年5月6日，侯学融参加了人生中的第一个马拉松——郑开国际马拉松，从此一发而不可收拾，他跑步的兴趣越来越高。特别是2010年9月11日和2018年11月11日，在海拔3600多米的拉萨，他克服了高原反应，以64岁和72岁的高龄，用惊人的毅力完成了两次半程马拉松挑战赛。参加比赛多了，每次赛后他都会用笔记本记录参赛手账，从时间、赛事名称，到里程、成绩等，足足用了6个笔记本，跑步历史被牢牢地记在了本子上。现在，他依然坚持每天早上5点起床，跑15公里后去河里游泳，然后再回家吃饭。

　　白建平年轻时就喜欢运动，2007年又爱上了跑步，与侯学融熟悉后，二人开始相约一起跑马拉松。为了做好准备工作，白建平每天进行系统训练。刚开始，他平均每天跑5至8公里，后来逐渐增加，半年之后，他跑步的里程增加到了每天40公里。

　　2011年1月2日，白建平参加了厦门国际马拉松。“这是我第一次跑马拉松，没有经验，跑了半程之后，因发力过猛，我的腿抽筋了，疼得不得了。但我下定决心，就是爬我也要爬到终点！”白建平说，最终，他用了4小时48分完成了这次比赛。从那以后，他一发而不可收拾。2011年，白建平跑了5场马拉松，第二年又跑了8场马拉松……2016年5月，白建平用时1小时46分28秒跑了济南森林公园半程马拉松，这也是他的第100场马拉松。13年的时间，白建平跑过厦门、大连、北京、上海的“四大马拉松”，总共参加过全国100多个城市的马拉松赛事。

　　张岩曾在部队服役近6年，这段军旅生涯不仅锻炼了他坚韧不拔的意志，也为他后来投身于马拉松运动打下了坚实的基础。从2012年至今，他全程加半程马拉松共跑了216场，耗资20多万元，收获200多枚奖牌。最多的一年跑了41场比赛，一个月最多甚至跑了8场。这不仅仅是对身体的极限挑战，更是对意志力的极大考验。在这漫长的跑程中，张岩不仅跑遍了全国150多个城市，累计行程更是达到了惊人的1万公里。2017年他成为“医师跑者”，还挽救了4名跑友的生命。

　　通过跑马拉松，侯学融、白建平、张岩收获了健康。侯学融一年四季连感冒都很少得。即便是三九寒冬，他也只需要在外裤里面穿一件秋裤，更是可以跳进冰冷的水中练习冬泳；而白建平觉得现在的身体状态比他30多岁时还要好；张岩以前患有心脏病、气管炎，还因为脾虚导致手脚冰凉、早上拉肚子，自从坚持跑步后，他的这些症状都消失了。

　　商丘有深厚的参加马拉松比赛的基础，参与人数多、热情高、成绩好。让他们印象深刻的是2013年郑开国际马拉松，从商丘去参加的跑友坐满了3节火车车厢。他们还说，多年来，《京九晚报》多次宣传他们及其他跑友的事迹，带动了更多人参与运动，营造了浓厚的人人爱运动的氛围。

　　人生就是一场马拉松，这么多年通过参加马拉松，侯学融、白建平、张岩这三个“铁老头”收获了健康的身体，增加了生活的乐趣，也通过到各个城市比赛的机会，饱览了祖国的美好山川，感受了祖国的发展变化。他们希望老年朋友都能找到自己的兴趣爱好，加入到锻炼身体的队伍中来。“早锻炼，早受益；宁愿受锻炼的苦，不愿受疾病的苦；一人锻炼，全家受益。”这是他们对大家的忠告。