沉迷手机难自拔 当心疾病惹上身

　　“老年人沉迷手机危害大，尤其是对颈椎、胸椎影响显著……”10月29日上午，商丘市万育堂中医诊所负责人、执业中医师郭晓路在接受记者采访时说。

　　郭晓路说，老年人退休后时间充裕，部分人久坐不动，长时间宅在家中沉迷于刷视频，缺乏活动锻炼。这容易对视力、颈椎、脊柱、腕关节、指关节等造成长期压力，致使其功能受损，危害健康。“过度看手机，头部会长时间前倾。头部近似一个保龄球大小，前倾10度就相当于增加了一倍的重量，前倾15度则相当于增加两倍的重量。长此以往，会导致颈部劳损、僵化僵硬，压迫神经以及引发肩背部的酸痛感、沉重感和板结感，有人会感觉后背像压着个板子一样。早晨起来会出现抬头困难，浑身疼痛，精神也会受到影响。如今很多病症都与颈椎病密切相关。”郭晓路说。

　　针对这种情况，他建议老年人减少看手机的时间，连续看手机尽量不要超过一个小时，且不要前倾，要平视。稍有不适就应适当运动，比如打太极拳等，也可以做头部左右扭转运动，或进行局部热敷。情况严重的，要及时到医院拍片检查，找专业机构做牵引、理疗、针灸、口服中药等。要做到对症治疗，效果才会良好。

　　此外，老年人还应增强社交互动，多与朋友、家人面对面交流，多外出游玩，多参加社交活动和集体活动。作为子女，要常回家看看，多陪伴父母，用心帮助老年人减少看手机的时间，让他们安度晚年。老年人的健康和幸福不仅关乎自身，也与家庭和社会息息相关。我们应关注老年人的生活状态，引导他们养成健康的生活习惯，避免过度沉迷于手机。同时，通过丰富他们的社交生活和精神世界，让老年人的晚年生活更加充实，更加有意义。