“线上健身”需求高涨 “云健身”练出新时尚

　　随着大数据、物联网、虚拟现实等科技在全民健身领域中的应用，如今，人们参加健身活动的场景更加丰富，很多锻炼的方式不再是健身房打卡，或者约三五好友打羽毛球、夜跑，而是选择了更加简单方便的线上健身。打开手机App，就能跟着专业的教练随时随地锻炼，大家纷纷投入“宅家”运动，“云健身”热火朝天。

　　“把头摆正、把腿伸直，动作要做到位……”10月27日，市民王晓玥和女儿正在根据手机中的提示纠正自己的动作。过了一会儿，对面会传出来自系统的声音：“老师给你点了个赞”“给你点个力量赞”……30分钟的瑜伽课程结束后，王晓玥在手机中收到了自己的课程报告和刚刚练习瑜伽的照片。“即使不去线下瑜伽馆，自己在家练习，也可以和老师互动。” 王晓玥说。

　　王晓玥告诉记者，她的女儿今年12岁，体重超重了。最近线上健身非常火，她专门下载了App，带着孩子一起练习，现在全家人都积极地进行线上运动。

　　坚持线上锻炼给她带来了很多改变。第一是更健康了，体态变得轻盈灵活，睡眠质量也有所改善，精神变好了；第二和孩子一起锻炼增进了亲子关系，也让孩子学会了坚持。“我认为‘云健身’对我们母女是相互带动的事情。比如由最初的我发起、我监督，到后来孩子督促我，一到吃过晚饭就喊‘妈妈，我们要健身了。’我们还设定了目标，坚持锻炼一个月，就给孩子买一个运动手环。”

　　记者了解到，我市像王晓玥这样喜欢居家健身的人不在少数。市民张露经常和小伙伴相约在某软件上一起练习普拉提，并在朋友圈打卡，分享健身日常。在张露看来，线上健身具有使用灵活、门槛低等特点，给她提供了更多选择。

　　除了时间成本外，能够大大减少开销让很多年轻人选择“云健身”。张露所使用的是一家专门线上练习普拉提的App，半年的费用只需要388元，算下来一个月只有60多元，既方便又实惠。

　　此外， 还有一些网红博主则提供直播。但是，不少健身博主在直播完成之后，都会预留出单独的时间向观众“带货”相关产品，包括欧包、鸡胸肉、咖啡等健身食品，还有瑜伽垫、运动鞋、瑜伽服、速干衣等装备。“相比去健身房的费用，‘云健身’确实大大减少了开销。”张露说。

　　“云健身”给予大家共同锻炼的契机，但是因为是线上健身跟练与教学，无法针对个人制订合适的健身计划，也没有专业医生或者教练及时纠错，很多时候错误的健身动作会带来更大的伤害。”健身教练刁守强提醒，锻炼是一个循序渐进、持之以恒的过程，要根据自身身体条件、年龄等因素寻找适合自己的体育运动进行锻炼，并不是时下新潮热门的运动项目就是适合自己的，盲目锻炼会适得其反，对身体造成伤害。