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了解强直性脊柱炎 远离病痛拥抱健康

2024-10-09 03:21:50 来源:京九晚报

  强直性脊柱炎属于风湿免疫科内一种常见的慢性炎症性疾病,主要影响脊柱、骶髂关节等中轴骨骼,严重降低患者的生活质量。近日,记者采访了商丘市中医院风湿病科主任周婷婷,让专家带您深入了解与应对强直性脊柱炎。

  周婷婷介绍,强直性脊柱炎患者常表现为下背部或臀部疼痛、僵直,尤其在晨起或久坐后明显;随着病情进展,脊柱活动受限,可能出现弯腰困难、驼背等畸形;可能出现外周关节肿胀、疼痛,伴有疲劳、发热、眼部炎症等。

  强直性脊柱炎目前病因尚不明确,但一般认为与遗传、感染、环境等因素有关,患者以青年男性居多。当出现腰背痛,或者臀区也就是屁股两边交替疼痛,那么要警惕强直性脊柱炎,要尽早到医院就诊。医生会根据症状、体征、影像学检查及血液检查(如人类白细胞抗原-B27检测)等综合诊断。

  目前主要治疗方式包括药物治疗、物理治疗,在病情严重导致脊柱畸形时,可能需要手术矫正。

  良好的自我管理可以有效控制病情进展,提高生活质量。周婷婷建议,日常生活中要注意保持正确的姿势,避免长时间弯腰或负重;坚持适度运动,如游泳、瑜伽等;睡硬板床,选择合适的枕头;注意保暖,避免寒冷刺激。她还推荐了4组简单的动作,可以缓解关节不适,维持强直性脊柱炎可累及到的大部分关节功能,延缓该病的发生发展。

  这4组动作可以总结为“一坐、二压、三推、四跪”。一坐:坐在椅子上,双脚着地,钩于座椅腿内,双手垂肩,左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯,不向前,右手伸向地板。反向重复上述动作3~5次。这个动作主要训练和保持我们椎体侧弯的功能。二压:在椅子前,椅子上放一舒适的坐垫,抬起右腿,将右足跟放在坐垫上,伸直腿,双手尽量伸向足部,坚持6秒,放松。重复两次,每次较前次尽量前伸。放松,然后反向重复上述动作。这个动作主要训练和保持我们髋关节的功能。三推:找到墙角舒适位置,双手掌各撑住一面墙,人保持直立,接着做类似俯卧撑的动作,做3~5次。这个动作主要训练和保持我们胸椎的功能。四跪:双膝跪地,双手撑地,两手伸直,头部置于双臂之间,并尽量向上弓背,然后抬头,并使背部尽量下凹。这个动作主要训练和保持我们颈椎、胸腰椎的功能。