了解强直性脊柱炎 远离病痛拥抱健康

　　强直性脊柱炎属于风湿免疫科内一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响脊柱、骶髂关节等中轴骨骼，严重降低患者的生活质量。近日，记者采访了商丘市中医院风湿病科主任周婷婷，让专家带您深入了解与应对强直性脊柱炎。

　　周婷婷介绍，强直性脊柱炎患者常表现为下背部或臀部疼痛、僵直，尤其在晨起或久坐后明显；随着病情进展，脊柱活动受限，可能出现弯腰困难、驼背等畸形；可能出现外周关节肿胀、疼痛，伴有疲劳、发热、眼部炎症等。

　　强直性脊柱炎目前病因尚不明确，但一般认为与遗传、感染、环境等因素有关，患者以青年男性居多。当出现腰背痛，或者臀区也就是屁股两边交替疼痛，那么要警惕强直性脊柱炎，要尽早到医院就诊。医生会根据症状、体征、影像学检查及血液检查（如人类白细胞抗原-B27检测）等综合诊断。

　　目前主要治疗方式包括药物治疗、物理治疗，在病情严重导致脊柱畸形时，可能需要手术矫正。

　　良好的自我管理可以有效控制病情进展，提高生活质量。周婷婷建议，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或负重；坚持适度运动，如游泳、瑜伽等；睡硬板床，选择合适的枕头；注意保暖，避免寒冷刺激。她还推荐了4组简单的动作，可以缓解关节不适，维持强直性脊柱炎可累及到的大部分关节功能，延缓该病的发生发展。

　　这4组动作可以总结为“一坐、二压、三推、四跪”。一坐：坐在椅子上，双脚着地，钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作3~5次。这个动作主要训练和保持我们椎体侧弯的功能。二压：在椅子前，椅子上放一舒适的坐垫，抬起右腿，将右足跟放在坐垫上，伸直腿，双手尽量伸向足部，坚持6秒，放松。重复两次，每次较前次尽量前伸。放松，然后反向重复上述动作。这个动作主要训练和保持我们髋关节的功能。三推：找到墙角舒适位置，双手掌各撑住一面墙，人保持直立，接着做类似俯卧撑的动作，做3~5次。这个动作主要训练和保持我们胸椎的功能。四跪：双膝跪地，双手撑地，两手伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，然后抬头，并使背部尽量下凹。这个动作主要训练和保持我们颈椎、胸腰椎的功能。