秋分平分秋色收获美好

　　夏意悠未尽，忽觉秋已来。9月22日，我们将迎来秋分节气。秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。秋分这天，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫秋分。按农历来讲，立秋是秋季的开始，到霜降为秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降的一半。我市民俗专家刘秀森说，从秋分这天起，气候主要呈现三大特点：太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球白天变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐加大。

　　秋分，如同一幅绚丽多彩的画卷，在岁月的长河中徐徐展开。这一节气，标志着秋季正式进入下半场，冷暖适中，大自然以其独特的方式演绎着季节的更替与生命的轮回。

　　文化习俗

　　从天文角度来看，秋分是一个具有特殊意义的节点，它不仅象征着昼夜的均衡，也预示着季节的转折。

　　在气候方面，秋分时节，气温逐渐降低，秋高气爽的天气成为常态。此时，北方地区的冷空气开始频繁南下，与逐渐减弱的暖湿气流交汇，带来阵阵秋雨。秋雨过后，空气更加清新，天空也显得格外湛蓝。而南方地区，虽然气温仍较为温暖，但也能感受到丝丝凉意，早晚的温差逐渐加大。

　　刘秀森说，在河南，秋分时节有着独特而丰富多彩的习俗。祭月是河南秋分的重要传统之一。在古代，人们对月亮充满敬畏和崇拜，认为月亮能主宰人间福祸。秋分之夜，人们会在庭院中摆放香案，放上月饼、水果等祭品，向月亮祈福。全家人围坐在一起，共同赏月，讲述着古老的传说和故事。如今，虽然祭月的仪式简化了很多，但在一些乡村地区，仍能看到人们在这一天仰望明月，寄托着对美好生活的向往。

　　吃秋菜也是河南的特色习俗。秋菜多是野苋菜，人们在秋分时节到田野中采摘鲜嫩的秋菜，与鱼片一起煮汤，称为秋汤。民间认为，喝秋汤可以清热解毒、强身健体。一家人围坐桌前，品尝着美味的秋汤，感受着秋天带来的滋养。

　　秋分还是农民们庆祝丰收的时节。田野里一片金黄，农民们忙碌地收割着稻谷、玉米等农作物。丰收后的村庄洋溢着喜悦的气氛，人们会举办各种庆祝活动，如舞龙舞狮、唱戏等。大家欢聚一堂，分享丰收的喜悦，感谢大自然的恩赐。

　　在河南的一些地方，秋分还有竖蛋的习俗。人们认为在秋分这天，地球地轴与公转轨道平面处于一种相对平衡的状态，鸡蛋更容易竖立起来。孩子们会兴致勃勃地参与这个游戏，尝试着把鸡蛋竖起来，充满了欢乐与挑战。

　　此外，秋分时节，河南的气候宜人，人们也会选择在这个时候出游赏秋。去山上欣赏红叶，感受大自然的色彩变幻；到果园采摘成熟的水果，品尝秋天的甜蜜。

　　秋分的习俗，承载着人们对自然的敬畏、对美好生活的追求和对传统文化的传承。这些习俗不仅丰富了人们的生活，也为秋天增添了一抹独特的魅力。

　　生态景观

　　秋分时节，大自然的生态景观也格外美丽。 枫叶红似火。在北方地区，枫叶开始变红。漫山遍野的枫叶如火焰般燃烧，将整个山峦装点得如诗如画。人们纷纷走进山林，欣赏这美丽的秋景，感受大自然的魅力。

　　菊花绽放。秋分时节，正是菊花盛开的季节。菊花以其千姿百态的花朵和淡雅的香气，成为秋天的一道亮丽风景。各地的菊花展吸引了众多游客前来观赏，人们在花海中流连忘返，拍照留念。

　　候鸟迁徙。随着气温的降低，候鸟开始陆续南迁。在一些湿地和湖泊，人们可以看到成群的候鸟在空中翱翔，场面十分壮观。候鸟的迁徙不仅是大自然的奇观，也提醒着人们要保护生态环境，为候鸟提供安全的栖息地。

　　乡村游。秋分时节，秋高气爽，正是旅游的好时候。各地纷纷推出丰富多彩的旅游活动，吸引着游客前来观光游览。乡村是秋分时节最美的风景之一，游客们可以走进乡村，欣赏丰收的田野、古朴的村落和美丽的自然风光。在乡村，还可以品尝到新鲜的农产品和地道的农家美食，体验乡村生活的宁静与美好。

　　赏秋景。各地的自然景区在秋分时节也格外美丽。游客们可以登上山顶，俯瞰秋色斑斓的大地；漫步在公园，欣赏菊花的绽放和枫叶的红韵；走进森林，感受大自然的宁静与神秘。

　　文化游。秋分时节，一些地方还会举办传统文化活动，如祭月仪式、民俗表演等。游客们可以参与这些活动，了解传统文化的魅力，感受中华民族的悠久历史和灿烂文化。

　　健康养生

　　秋季，天气逐渐转凉，人们的肠胃也面临着新的挑战。稍不注意，肠胃疾病就可能乘虚而入。那么，在这个季节里，我们该如何预防肠胃疾病呢？

　　商丘市中医院肛肠二科主任袁国立说，第一，要注意饮食卫生。秋季是很多水果和蔬菜丰收的季节，但在食用时一定要清洗干净，避免残留的农药和细菌进入人体。尽量不吃生冷食物，这些食物容易滋生细菌，引发肠胃感染。同时，要注意食品的保质期，避免食用过期变质的食物。第二，保持规律的饮食习惯。秋季气候宜人，人们的食欲往往会增加，但不能暴饮暴食，应定时定量进餐，避免过度饥饿或过度饱食。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物会对肠胃黏膜造成刺激，增加肠胃疾病的风险。第三，要根据天气变化及时增减衣物，避免腹部着凉。腹部着凉会引起肠胃痉挛，导致腹痛、腹泻等症状。晚上睡觉时，要盖好被子，保护好腹部。

　　袁国立说，秋季预防肠胃疾病需要从多个方面入手，注意饮食卫生、保持规律的饮食习惯、注意保暖、加强锻炼和保持良好的心态。只有这样，我们才能在这个美丽的季节里，拥有健康的肠胃，享受美好的生活。