立秋后 儿童健康问题不可忽视
立秋以后,天气逐渐干燥,儿童本身机体未发育完全,对于气候变化更为敏感,容易在这个季节出现腹泻、过敏等疾病。9月2日,市疾控中心免疫预防与规划科工作人员袁书博提醒,入秋后,儿童要科学饮食、健康搭配,避免营养过剩带来的体重过增或胃部不适。
小心秋季腹泻
秋季腹泻是儿童秋季常见病之一。入秋后,有儿童的家庭应格外注意饮食卫生和营养摄入,多吃容易消化的食物。儿童脾胃较弱,最好只吃七成饱,减少脾胃的负担。随着天气的转凉,还需看住孩子不再吃冷饮。
我国一些地方有着“贴秋膘”的习俗,不少家庭都会在秋冬季节里给孩子做大鱼大肉补一补,认为这样可以增强体质。然而,这是个误区。
进入秋季后,人的消化功能自动调节到最佳水平,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果也应增加,做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配,均衡而充足的营养有助于儿童提升免疫力,预防感冒。
饮食的结构应以清淡、易消化为主,使大便保持通畅,还可多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物,少吃刺激性、多油腻的食物,这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热程度。
随时增减衣物
立秋已过,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,早晚温差大,此时段易感受外邪而致感冒。初秋也是感染新疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、恶心呕吐、腹泻等异常表现。袁书博提醒,在衣着和居家休息方面,家长应注意避免孩子夜间着凉。
同时,家长还应注重孩子饮食卫生,情绪稳定,随时增减衣物。特别是在校期间,孩子们要注意个人卫生,勤洗手、出门戴好口罩,做好个人防护。
提高机体免疫力
立秋后,空气中湿度逐渐降低,下雨次数逐渐减少,空气中水分蒸发快,导致孩子容易出现鼻腔黏膜干燥,加之立秋后气温下降,鼻腔内神经对鼻腔内温度的降低非常敏感,或会出现血管的改变,导致鼻腔内出现不通气、流鼻涕等相关炎症性改变。
预防过敏性鼻炎,家长应早期发现并尽可能让孩子避免接触过敏原是关键。袁书博建议,患有过敏性鼻炎的孩子应远离过敏原,如需外出佩戴口罩,保持室内空气的湿度,不要让孩子鼻子太干燥;要让孩子经常锻炼身体,劳逸结合,不熬夜,提高机体免疫力。
本报融媒体记者 刘玉宁