开学倒计时 调整状态早收心

　　时光匆匆，转眼间，暑假显示“余额不足”，还有两周左右的时间，我市广大中小学生即将迎来新学期。对于许多孩子来说，这个暑假或许是尽情玩耍、放松的美好时光，不少孩子在假期的轻松氛围中养成了玩游戏、看电视、作息紊乱的习惯。面对即将到来的新学期，如何让孩子收心，成为家长们关注的话题。

　　8月14日傍晚，在示范区一居民小区，记者见到了正在和小伙伴疯跑打闹的小明（化名）。小明马上就要升入三年级了，当被问到这个暑假都干了些什么时，他兴奋地说：“这个暑假太好玩了，每天都能和朋友们一起玩游戏、看电视，都不想写作业。”当被问到是否做好开学准备时，小明的脸上露出了一丝迷茫和担忧：“还没呢，一想到开学要早起就有点害怕。”

　　爱玩是孩子的天性，暑假中像小明这样“疯玩”的孩子不在少数，“还有半个月就要开学了，可孩子玩兴正浓，天天都在楼下和小区里的孩子疯耍，怎么得了呀！”“我家孩子的作业都还没完成呢，提醒她，她还嫌你唠叨！”“我家孩子的书本上面都有灰尘了，喊他预习下新学期的知识，他还嬉皮笑脸地说‘不急不急’”……家长纷纷表示了担忧。

　　“家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起着潜移默化的影响。”示范区汇佳学校语文老师卢亚芳和商丘市实验中学初中部老师韩硕认为，收心工作应从家长做起，当好孩子的榜样，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，从正面引导孩子收心。

　　卢亚芳表示，开学前一两周是孩子收心的关键时期，家长可以与孩子一同回顾假期生活，交流收获与感受，对照暑期计划查看完成情况；减少孩子的大型活动，让孩子的心沉静下来，循序渐进地帮助孩子回归日常状态。“家长还要关注孩子的作业完成情况，查漏补缺，要做好监督引导，教导孩子把握时间，按时完成作业，也要确保作业的完成质量。”卢亚芳说。

　　尤其重要的是，家长要帮助孩子调整作息时间，做到清淡饮食。开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不想睡。假期混乱的作息会影响孩子开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时打瞌睡。家长要督促孩子早睡早起，晚上少看电视，少玩手机，提前适应开学的作息；饮食方面要少吃油炸食品和大鱼大肉，保证营养均衡。同时，家长还要读懂孩子的情绪，若孩子对上学有焦虑或恐惧心理，要做好沟通和引导，给予鼓励与支持。

　　“对新学期要读一年级的孩子来说，学校、老师和集体生活都是陌生的，他们会对学校产生恐惧，不习惯是一定的。”卢亚芳说，新学期前十天是孩子们焦虑感较为集中的时段，过了这个时期，大部分孩子都能适应学校的生活，家长一定要做好引导和疏导。

　　韩硕认为，相较于小学，初中阶段的学习任务更重，暑期的收心工作尤为重要。“学生在暑假容易沉迷于手机、电脑等电子产品，这对他们的视力和学习都有不良影响。开学前，家长要严格控制孩子使用电子产品的时间，鼓励孩子多读书、多运动，以更好的状态迎接新学期。”韩硕说，家长在控制孩子使用电子产品的时间时要避免“一刀切”，循序渐进，与孩子共同制定规则。

　　此外，家长可以根据需要，为孩子准备开学的学习用品，如新书包、新文具等，这也能增强孩子对新学期的期待。此外，适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、跳远、球类运动等，能够提升孩子的精力和积极性。家长还要与孩子共同制订学习计划和学习目标，预习新知识，逐步找到学习的状态，对于新学期的学习让孩子做到心中有数，增强自信，以饱满的精神状态迎接新学期的到来。