梁园区凯旋路第二小学组织家长线上收看家庭教育公开课《积极应对压力，学会有效学习》

       在当前教育备受重视、家长对孩子成长成才期望愈发殷切的背景下，为了给广大家长提供科学有效的教育指导，促进孩子的全面发展，2024 年 8 月 9 日，本期公开课以《积极应对压力，学会有效学习》为主题，由首都师范大学心理学院研究员程大志和中国青少年研究中心研究员田宏杰担任主讲。商丘市梁园区凯旋路第二小学按照区教体局关工委的要求，积极组织家长线上收听收看。

　　公开课上，授课的专家提出了以下五个精彩观点：   
      观点一：过于严重的焦虑会为学习、生活带来负面影响。严重的焦虑会降低大脑理智脑的思考，限制认知的灵活性，影响学习效果；焦虑状态下会过于关注结果，不能聚焦于具体过程努力；会激发身心应激反应，影响副交感神经系统发挥其安静和修复力量，导致身心疲惫。焦虑情绪本身不是坏事，适当的焦虑可以激发身心的最佳唤醒状态，瞄准“想要做好”的目标，调节焦虑到合适水平，关注在具体行动上。
      观点二：调整复习方式，提升孩子的学习效果和记忆力。当长时间复习时，孩子的记忆效果不佳或很难长时间保持注意力，集中复习的方式效果往往不理想。可以采用分段记忆法，将整体的记忆内容拆分后分别记忆，保持最高效率；可采用番茄工作法，在短的单位时间内高效学习，降低多任务带来的心理压力。
      观点三：调整孩子任务目标或专注时长，避免孩子拖拉磨蹭。孩子写作业拖拉磨蹭主要是觉得自己做不到、做不好，想让孩子改变，需要让孩子觉得自己有胜任感，相信自己能做到、能做好。可以调整孩子专注时长目标，观察适合孩子的坚持时间和实际效率；定太高的目标，孩子无法完成，会让孩子形成习得性无助，调整孩子的任务目标让孩子能够顺利完成。
      观点四：探索孩子的学习动机，减少作业压力。作业多压力大是孩子的一种主观感受，家长要重视，及时调动孩子的学习动机和积极性。可以帮助孩子设定具体的、可实现的小目标，提高孩子的自我效能感和学习动机；通过游戏、活动等激发孩子的学习兴趣，从根本上提高学习积极性；积极倾听孩子的感受，给予理解和情感支持，缓解孩子的压力。
      观点五：多种方式提升孩子的专注力。专注力相当于人的认知能力的放大器、聚焦器，当发现孩子专注力有问题时，首先要排除孩子是否存在注意力缺陷或多动症等潜在问题。家长要给予孩子积极的支持和反馈，创造适宜、安静的学习环境；可以结合认知训练游戏提高孩子的认知能力和专注力，学习前冥想、深呼吸，帮助孩子放松身心；通过个别辅导、多样化教学方法、家校合作等，提升孩子的专注力。

      此次公开课中，专家们不仅指明了教育方向，还带来丰富实用的策略，如指出严重焦虑的影响及调节方法、调整复习与设定任务目标的方式、探索学习动机及提升专注力的途径等。我们坚信，在专家的专业指引下，家长们能够深刻理解孩子的需求，巧妙运用科学合理的教育方法，助力孩子积极应对压力，学会高效学习。如此，必能为孩子们缔造一个更加美好的未来，让他们在成长路上充满自信阳光，勇敢追梦，收获成功。