三伏天晒背成热潮

　　近期，不少网友纷纷在社交媒体上晒出自己晒背的视频，声称通过晒背能够祛除体内湿气、提升阳气，从而达到养生健体的效果。7月22日，梁园区白云社区卫生服务中心中医科科长张艳鸽提醒市民，晒背并非人人适宜，不可盲目跟风。

　　三伏天期间，高温持续，阳光炽烈，正是大自然阳气最旺盛的时候。据中医理论，人体背部有诸多穴位，晒背有助于刺激穴位，疏通经络，达到养阳驱寒的效果。因此，越来越多的网友选择在三伏天晒背，以期改善体质，增强免疫力。

　　在各大社交平台上，关于晒背的话题讨论热度持续上升。网友纷纷分享自己的晒背经历，展示在阳光下闭目养神的照片或视频，并交流晒背后的感受。有的网友表示，晒背后感觉身体轻盈了，精神状态也有所改善，还有的网友则称晒背对缓解关节疼痛有一定帮助。

　　虽然晒背受到众多网友的追捧，但张艳鸽指出，晒背并非适合所有人群。如果想晒背，时间要把握好，一般建议在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候进行，以避免中暑或晒伤。晒背的时长也要根据个人体质和耐受度来调整，初次晒背时间不宜过长，以免出现不适。

　　此外，以下人群应谨慎晒背：孕妇和儿童皮肤较为敏感，容易受到伤害；患有皮肤疾病的人群，晒背可能会加重病情；体质虚弱或患有慢性疾病的人群，身体抵抗力较差，容易出现不良反应。

　　张艳鸽认为，在晒背过程中，除了要注意时间和人群的选择外，还有一些其他的注意事项需要引起关注。晒背时应选择空气流通、环境干净的地方，避免在污染严重或人流密集的地方进行。晒背前最好涂抹防晒霜或穿上防晒衣物，以减少紫外线对皮肤的伤害。晒背时还要保持适当的水分补充，避免脱水或中暑。

　　“晒背并非一蹴而就，需要长期坚持才能看到明显的效果。因此，在晒背过程中要保持耐心和恒心，不要期望一次晒背就能达到理想的效果。”张艳鸽提醒，针对目前网络上出现的晒背热潮，要科学对待。晒背虽然有一定的养生效果，但并非万能之法。在晒背前最好咨询专业医生或中医师的意见，了解自己的身体状况是否适合晒背。同时，在晒背过程中要注意观察自己的身体状况变化，如出现不适要及时停止晒背并就医。

　　张艳鸽强调，养生健体需要综合多种方法来进行，不能仅仅依靠晒背这一种方式。在日常生活中要注意合理饮食、适量运动，并保持心情愉悦，以达到全面养生的效果。