预防青少年脊柱侧弯 健康宣教进校园

　　6月19日，商丘市第一人民医院小儿神经与康复科主任王久胜、护士长张雯带领科室人员，走进商丘市第十七中学进行脊柱侧弯相关知识的科普宣传和义诊活动。他们对学生进行了认真检查，并对筛查出的存在脊柱侧弯问题的学生进行了专业指导。

　　脊柱侧弯是继近视、肥胖之后危害我国青少年健康的第三大疾病，2021年国家卫健委将脊柱弯曲异常筛查项目纳入每学年或新生入学的体检内容，以指导规范、科学地开展儿童青少年脊柱弯曲异常流行病学调查、筛查及防控工作。为预防青少年脊柱侧弯，近来市第一人民医院小儿神经与康复科先后走进商丘市汇佳学校、睢阳区实验学校、市十七中等开展宣传义诊活动。

　　青少年如何预防脊柱侧弯？王久胜建议，要端正坐姿，坐的时候挺胸抬头，可根据年龄和身高，对桌子和椅子的高度进行调试，在看书或写字的时候，也要保持正确的姿势，不要经常单侧翘脚，以避免骨盆倾斜，造成长短脚。走路时，轻松摆动双手，抬头挺胸，避免挺着肚子走。站立时须挺直脊柱，以避免弯腰驼背，且额头应与下巴垂直，以免造成颈椎弧度变形。睡觉时应选择合适的硬度和高度的枕头，以维持脊柱的自然弯度。做到营养均衡，青少年的器官组织及骨骼都处于生长发育的阶段，要合理饮食，适当补充维生素D及钙质。尽量使用双肩包，经常背单肩包会增加脊柱侧弯的发生概率。