开展高考前心理辅导

　　近日，市实验中学举行2024年高考心理辅导讲座，该校校长、河南省中小学心理健康教育委员会理事刘庆华以“高考心理现象应对策略”为题，帮助高三学子以积极的心态科学备考，以昂扬的姿态自信迎考。

　　讲座上，刘庆华分析了高三学子高考前常见的焦虑现象、心理恐慌和高原现象，通过对三种现象的深度解析，现场为同学们支招。针对有些同学出现的考前焦虑现象，他建议同学们要正确评价自己，确立适合自己的高考目标；不要盲目攀比，以自己为参照对象，不断增强学习动力；以平常心对待高考；调节生物钟，保持精力充沛；以考代练，使自己处于最佳状态。针对考前恐慌心理，他提醒同学们要明确学习目标，掌握有效的复习方法，查漏补缺，运用最佳学习时间。针对潜能没有得到发挥、成绩出现停顿的现象，他提醒同学们要调整学习策略，合理安排各项复习任务，学会自我调节，保证大脑所需的营养，愉悦地面对当下。

　　一个多小时的讲座，刘庆华用生动的案例、幽默睿智的语言、切实可行的方法，为高三学子备战高考注入了强大动力。与会师生静心聆听，认真思考，专心记录，收获满满。同学们在轻松、愉快的氛围中掌握了消除焦虑的方法，增强了决胜高考的信心。