如何防止老人沉迷手机

　　当下，很多手机软件利用精准算法，根据老人用户的喜好推荐相关内容，不知不觉延长了老人在短视频平台停留的时间。加上老人退休后社交圈变小、缺乏更多娱乐方式、儿女关怀缺失等因素，更促成了老人对手机的依赖。

　　老人沉迷手机会带来哪些伤害？如何帮助老人从沉迷网络中脱离出来？

　　商丘市第一人民医院眼科专家倪天宇说，手机看太久不仅损害老人的颈、肩、腰的健康，更会严重影响老人的眼健康。老人长时间用电子产品引起的最常见眼科疾病是干眼和视疲劳。更严重的还有可能诱发青光眼和引起黄斑病变，所以老人一定要注意用眼。

　　干眼的常见临床表现：眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、怕光、流泪、视疲劳、视力波动等症状，严重者可能还伴有焦虑。视疲劳大多表现为眼睛酸胀疼痛、视物模糊、眼皮厚重等，严重的可能还伴有头痛、恶心的症状。如有以上症状，说明眼睛疾病已经找上门，须及时放下手机去正规医院眼科寻求专业帮助，切不可拖延。

　　另外，很多老人晚上睡不着喜欢摸黑躺在床上刷视频，殊不知，长时间在黑暗环境中用眼，容易诱发青光眼。青光眼的临床表现为头痛、恶心、呕吐且视力急剧下降。还有一些老人本来就有白内障，长期玩手机有可能会加快白内障的进展，甚至有可能会引起黄斑病变。

　　商丘市中心医院医生王偲伟介绍，老人沉迷手机的原因主要是心理上的孤独。年轻人工作繁忙无法陪伴老人，而网络是个新鲜事物，短视频平台能帮助老人消遣时光，排除孤独感。还有就是老人实际身体机能退化，没有更多精力去做其他事情，而且睡眠少了，空闲时间更多了。另外，老人缺乏娱乐，退休后社交圈变小，与他人沟通交流的途径变少，网络成了他们表达情感、获取外界信息的一种方式，甚至是唯一方式，这也是原因之一。

　　如何有效干预老人手机成瘾？第一，公共媒体平台要注重宣传。虽然老人是一批社会经验比较丰富的人群，并且他们也能认识到迷恋手机不利于健康，但是没有恰当的宣传仅靠自控力无法达到干预目的。第二，现在有很多App通过大数据精准给老人投放他们喜欢的视频内容，大大延长了老人使用手机的时间，网络监管部门应该将有害内容筛选，给老人推送一些对他们自身有益的内容，比如绘画、书法、保健知识等，让网络成为他们获取有益信息的一个途径。第三，子女应该多关注老人，家庭内部多沟通交流，了解老人真正的精神需求。第四，建议家庭或社区等多组织老人活动，扩大他们的社交圈，从多维度转移他们的注意力。