健康长寿有“三宝”

　　今年86岁的李孝宗老人，精神矍铄，满面红光。近日，记者来到凯旋商城文雅斋对他进行采访，探访老人长寿背后的秘密。老人说，游泳、画画、练书法是他健康长寿的“三宝”。

　　每天游泳上千米 26年不间断

　　据悉，老人从60岁退休开始游泳，到现在已经有26年了。除恶劣天气之外，他每天至少游1000米，否则就感觉身体没活动开，起不到锻炼的作用。“一天不游就感觉缺少点啥，不舒服。”虽然年事已高，但得益于游泳，老人这几十年都没生过病，每天精力充沛。 老人游泳还有一个绝活——“水上漂”。就是平躺在水上，不用任何游泳动作，就能平稳漂浮而不下沉，就像可爱的海獭，从容自在。当问及他能在水上漂多长时间时，老人笑着告诉记者，漂一天都没事。“我准备找人监督，挑战一下自己‘水上漂’的极限。”他说。老人对自己的身体状况很满意，很有信心，他给自己定个“小目标”——坚持游到100岁。李孝宗老人现在还是市水上义务救援队的顾问。

　　书法与绘画 修身又养性

　　李孝宗老人告诉记者，他从小就喜欢书法。后来长大后又到处刷标语、写墙字。每天坚持一小时练习书画，成了他退休多年的习惯，就像每天坚持游泳一样。他坦言，绘画是退休后才开始学的，主攻山水画，兼修人物。“我山水画是跟温老师学的，油画是跟臧老师学的。”李孝宗说。谈及书画创作的心得体会，他说，师傅领进门，修行在个人。除了老师指导外，书画重在自己钻研、临摹，不断练习，熟能生巧。 老人还喜欢烹饪，开过饭店，煎炸蒸炖有一套。用他自己的话说就是，“豫东传统菜都会做！” 谈及自己的养生经验，李孝宗总结说，人无论老少，都要有精气神，还得坚持锻炼身体，有个人爱好，乐观开朗。老人性情豪爽，爱说笑话，采访交流中，他不时开怀大笑。