专家支招应对春困

　　俗话说，“春困秋乏夏打盹”。最近，市民小李总爱犯困，特别是午饭以后，困得连眼睛都睁不开。在阳光明媚、万物复苏的春天，不少人和小李一样，总觉得没有精神，容易犯困，这是为什么呢？

　　春困可以这样缓解

　　“春困跟季节变化有很大关系，春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，所以全身需氧量都会增加，因此大脑供氧量就会相应减少。当大脑供氧量减少后，人体就容易出现困倦疲乏的感觉。”4月7日，市第四人民医院医生李清峰说。

　　那么，春困该如何缓解呢？李清峰建议，要养成规律的生活习惯，给大脑足够的休息时间，缓解白天的疲乏感。春天生机盎然，人们可以通过慢跑、散步或者晒太阳来接触大自然，同时促进身体新陈代谢，使大脑处于清醒状态。

　　此外，春天要合理饮食，多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素。还要适量吃肉、蛋、奶，以保证人体所需。

　　异常春困要当心

　　不少人认为春困是正常的生理现象，然而，有些疾病打着“春困”的幌子正在威胁着人体健康，大家要当心。

　　据报道，70%以上的中风患者在发病前5至10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，且伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等症状，要高度怀疑是脑血管的问题，一定要引起重视，及时就医。

　　肝脏是个“沉默”的器官，而且肝脏上没有痛觉神经分布，因此在患病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊。

　　甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏，症状与春困很像，但这是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后，春困仍然得不到缓解，还是控制不住犯困，应尽快到医院进行相关检查，对症治疗。

　　李清峰称，春季是一个体检的好时机，通过定期体检及早发现疾病危险因素和早期信号，比如高脂血症引起头晕或者脑中风引起头晕，要有针对性地进行治疗和管理。此外，身体发出的每一个预警信号都应该引起警惕，时刻关注我们身体的变化。如果出现类似症状，一定要及时就医，寻求专业帮助。

　　午后行车要警惕

　　对于经常需要高速出行的司机来说，春困是一个不小的挑战。近期，商丘高速交警在日常巡查中发现，春困导致的疲劳驾驶现象日益增多，成为影响驾驶安全的一大隐患。

　　对于司机该如何应对春困呢？高速交警大队九中队中队长邵辉给广大驾驶员一些建议。

　　睡眠充足是预防春困的关键所在，平时要休息好。车内备一瓶风油精，风油精具有提神醒脑的作用，困了可以在太阳穴或者鼻尖上擦一点。感觉有点春困的司机，还可采取凉水刺激等方法，即饮一杯凉开水，或用用凉毛巾擦擦脸，在一定程度上也可减少睡意。

　　交警提醒广大司机，在行车前务必保证充足的休息，确保身体和精神状态良好。在高速路行驶的过程中，如感到困倦或疲劳，应立即在就近的服务区或出口停车休息，切勿硬撑。