今天你运动了吗

　　春回大地，万物复苏，沉寂了一个冬天的身体，也要在春天好好活动活动。运动，不仅可以有效提高我们身体的代谢能力，消耗体内的脂肪，还可以调节情绪，再加上前段时间电影《热辣滚烫》的热映，于是健身、减肥、搏击等成为市民关注的热点，一股全民健身热潮掀起。

　　那么，这股健身热潮反映了什么？我们在健身时又该注意什么？ 3月25日，记者咨询了虞城县人民医院骨科主治医师陈立军。

　　运动健身成为市民生活习惯

　　天气渐暖，减肥被很多人提上日程。特别是电影《热辣滚烫》的热映，让“健身”“塑形”等话题持续火热，也为很多健身场所带来新一轮关注。电影中，女主角杜乐莹通过搏击实现了瘦身与身体素质的提高，激发了大众对搏击的兴趣。近年来，我市出现了多家搏击健身俱乐部，他们将拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作混合在一起，配合强劲的音乐，组成风格独特的有氧健身操。由于搏击爆发力强、肢体伸展幅度大，比传统的健美操运动消耗更大，受到部分年轻人的青睐。

　　在香君路一家健身房，市民赵蕊刚练完有氧搏击，半个小时的激烈运动，她的头发被汗水湿透。她说，有氧搏击简单易学，练完后身体灵活了很多。这项运动很适合长期坐办公室、运动量少的女性，尤其是30岁以上的女性。有氧搏击可以有针对性地对胳膊、腰部和腹部进行锻炼，从而达到减肥的目的。

　　除了健身房的生意变好外，各种运动装备也火了一把。有网友在社交平台上将电影《热辣滚烫》中出现的运动装备进行了总结，受到健身爱好者的关注、收藏，带动运动装备销量激增。

　　据电商平台数据统计，今年春节期间，天猫平台运动装备交易暴涨，可见该电影不仅为观众带来沉浸式的热血故事，还直接掀起今年首个全民健身热潮，助力运动健身消费提前迎来旺季。

　　除了线上销售火爆外，我市一些体育用品商店的运动装备也受到不少顾客的欢迎。记者在步行街附近一家体育用品商店看到，店员正忙着上架新到的跳绳、拉力器和哑铃。老板说，从器械到运动衣，再到运动鞋，购齐整套运动装备的健身爱好者比比皆是，这段时间的生意还算不错。

　　近几年，越来越多的人意识到健康的重要性，逐渐选择通过健身来保持身体健康，于是，各类健身App以及健身房的教学课程成了“香饽饽”。从公园到健身房，市民开启了全民健身模式。

　　2022年春天，艺人刘畊宏和妻子在短视频平台直播跳燃脂健身操，由于不受时间、空间限制，门槛低、乐趣多，适合大多数人，“刘畊宏健身操”成为网友追逐的热点，掀起了一波健身热潮。刘畊宏也成了直播界的“现象级”健身博主。我市也有许多人跟着刘畊宏一起“云健身”。“腰间赘肉咔咔掉，人鱼线、马甲线我想要……”每到直播时间，市民胡丽丽就会铺上瑜伽垫，换上运动衣，伴随着动感的音乐和“魔性”的口号欢快地蹦跳起来。不一会儿，豆大的汗珠顺着她的脸颊流下。两年来，胡丽丽一有空就会跟着练，精神状态好了不少。运动健身能缓解压力，给她带来心理上的满足。

　　身体是革命的本钱。对很多市民而言，运动是主动健康，是强化免疫力最经济、最有效的方式。如今，运动健身已成为不少商丘人的生活习惯。清晨、傍晚，锻炼身体的人随处可见，有人跟着音乐整齐划一地“暴走”，有人欢快地跳广场舞，有人悠闲地打太极拳……“运动使生活更美好”，全民健身在我市已深入人心，市民充分享受运动带来的舒畅与快乐。

　　过去几年，新冠肺炎疫情警示我们，全社会要充分认识到运动健身的一级预防功能，个人要正确处理事业与健康的关系，相关部门更要坚定推进开展全民健身活动的决心。

　　近年来，市委、市政府坚持保障和改善民生，每年都会实施一批重点民生工程，让广大人民群众享受更多改革发展成果。我市加快体育设施建设步伐，推动构建县（区）、乡（镇、街道办事处）、行政村（社区）三级公共体育设施网络，同时，部分中小学体育场地设施免费向社会开放，公共体育场馆免费或低收费向市民开放，为市民健身提供了有效保障。

　　科学健身要注意这些问题

　　近年来，市民的健康意识逐渐增强，运动热情也愈发高涨，带动了运动商品的销售。比如，随着“夜跑族”的增多，跑步类商品开始热销，各种具有反光和夜视功能的运动装备持续热卖。如今，运动装备逐渐专业化、科技化，分类也越来越细，能够测量心率、血氧饱和度的智能运动装备高度普及，为运动爱好者插上科技的翅膀，助力他们科学健康运动。

　　记者采访“骑友”时得知，如今的自行车分类更加精细化，不仅有通勤代步类、休闲骑行类、山地骑行类，还有平把公路车、弯把公路车、旅行车等，方便不同类型的消费者选购。

　　陈立军医生总结了一份“健身攻略”，他说，在全民健身的背后，也有一些问题需要注意。一些运动“达人”盲目推崇过量运动，将脂肪视为“天敌”，甚至要“瘦”不要“寿”；一些市民一时冲动办理了健身卡，但由于自身和客观原因，不能坚持长期锻炼；个别健身房经营管理不够规范，健身指导人员缺少相应资质。此外，部分市民在健身时忽视了自己的身体状况，容易导致因运动过度而受伤，若本身患有膝盖、腰部的“职业病”，还有可能加重病情。“运动健身是一个长期坚持的过程，不要幻想短期内达到效果。”陈立军说，一些人办了健身卡后却疏于锻炼，健身卡成了“休眠卡”。记者在街头随机采访时发现，很多市民有办过健身卡或有在健身房锻炼的经历，但其中大部分人并不认为自己办的卡很值，因为他们没能坚持定期锻炼。

　　“很多人是冲动办卡，加上人有惰性，总能找到理由说服自己不去健身。为此，很多健身房会以低价揽客，以促成消费者冲动性消费。如果健身房负责的话，会通过电话、短信等提醒顾客来健身。”针对办了健身卡却不去健身的现象，陈立军建议，市民在办卡之前一定要想好自己是否能坚持下来，短时间内达不到理想效果是否会放弃。此外，一些卖力宣传的健身房或者游泳馆，甚至还在装修时就打起了预售的幌子，以优惠的价格诱惑市民办卡，一些消费者甚至等不到营业，办卡的钱就“打了水漂”。因此，市民一定要增强自我保护意识，不要盲目办理预付卡。要尽量选择信誉度高、规模较大的商家，选择时间短、金额小的卡种，与经营者签订详细的书面合同，一旦发生纠纷可提供证据。