关注听力健康 这些护耳知识学起来

3月1日，市中医院在门诊大厅开展“全国爱耳日”义诊活动。图为医生为群众进行耳部检查。

耳朵被称为人类的“第二双眼睛”，可以帮助人们聆听世界、感知万物，但不同程度的听力损伤会给生活带来诸多不便，严重的情况甚至会影响正常的言语交流。因此，平常做好爱耳护耳，保护好自己的听力，对人们来说是非常重要的。2024年3月3日是第二十五个“全国爱耳日”，也是第十二个“世界听力日”，市中医院耳鼻喉科主任刘训伟给出了一些实用的护耳知识，帮助我们爱护好自己的耳朵。

“不要频繁置身于嘈杂的环境中。”刘训伟表示，现在有很多人，尤其是年轻人，喜欢用耳机听音乐、在音箱的震撼声中打游戏……这些不规律、高强度的噪音，会在不知不觉中伤害人体宝贵的听力。噪音对听力的损害是缓慢的、进行性的，而且难以治疗。如果偶尔身处噪音环境中，要注意隔半小时或20分钟外出一下，缓解耳朵的压力。

“日常的掏耳朵行为其实很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进外耳道，导致外耳道发炎、溃烂，以至于影响张嘴和吃东西。”刘训伟说，不要随便用发卡、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵，大块硬结的耵聍，应该到医院由医生用专门工具取出，切不可自己硬掏。自己掏耳朵时最好用棉签轻轻在外耳道转动，不要形成频繁挖耳的习惯，一般来说一周一次。

擤鼻涕的方法要正确。刘训伟建议，有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕。这是为了防止鼻咽部的分泌物经咽喉鼓管进入中耳，引起炎症，导致听力下降。正确的擤鼻涕方法是按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

刘训伟介绍，人体外耳道深2.5—3厘米，不仅不直，还有许多纤细的绒毛。平时游泳、洗澡、洗头时进了水不容易排出，这会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。一旦外耳道进了水，可以用棉签把水吸出、用电吹风把耳内的水蒸发出来或者通过垫脚蹦跳的方法让水流出来。

在使用一些药物时一定要慎之再慎。刘训伟提醒，我们听觉的产生和耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关，耳蜗结构中有一种毛细胞起着将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药（庆大霉素、卡那霉素等）就会损伤毛细胞。这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。有的人对这些药物极为敏感，即便少量用药也会引起药物性耳聋。

随着生活节奏的加快，人们的生活压力、精神压力明显增加，与之相伴的一种疾病——突发性耳聋的发病率也明显上升。刘训伟介绍，突发性耳聋是一种急症，表现为突然发生的听力下降，并伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感，这种疾病治疗越早越好，如果病史超过15天，听力恢复就较难了。为预防突发性耳聋，生活中要做到劳逸结合，避免过度熬夜等，一旦突然出现听力下降或耳鸣要尽快就医。