老人更应多交友

　　人到了老年的时候，就是到了应该享受生活的时候，早上起来可以根据自身的状况进行体育锻炼，这样有利于身体健康，还能预防疾病，偶尔还可以做点自己喜欢的事，追求充实快乐的生活，也有助于构建温馨幸福的家庭。

　　老年人要有事做

　　在家或者在社会上有点事情做，也能让老年人精神有所寄托。比如，做个老年志愿者或义工，都能让自己的老年生活过得充实。

　　多交朋友 避免孤独

　　不少老年人成天在家，老夫老妻抬头低头、出出进进，见到的都是老伴，无疑有孤独、寂寞之感。老年人应该多交些推心置腹的朋友，经常在一起聊天玩乐，不仅是解决老年人孤独寂寞的良方，也是增加老年人知识面的一条途径。心理学家和医学专家还建议，老年人要保持年轻的心态，还要多交一些“忘年交”，与年轻人交朋友，能够互相学习，做到优势互补，还能为老年人的内心世界注入青春活力。

　　老年人也要“充电”

　　在当今，“充电”学习是社会的大势所趋，而老年人要适应体力和健康衰减的状况，对优质生活满足方面的要求降低，必然增加了对精神文化生活的需求。俗话说“活到老，学到老”，退休后应坚持读书看报，上上网，写写文章，这样不仅能够浸染书香，在博览群书中增长知识，还可以开阔视野，跟上时代的步伐，让自己保持年轻的心态，从中也能寻找到乐趣。

　　老年人上老年大学，学习书画、钢琴等，可以陶冶情操、增添情趣；学习烹饪、编织等，可以丰富生活、增添技能；学习写作、交际、礼仪等，可以知书达礼、待人有度。这些都有助于老年人生活质量的提高。 据新华网