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春节过后 老人谨防“空巢综合征”

2024-02-21 00:29:52 京九晚报

  节日期间,子女们像燕子归巢一样飞回老人身边,节后又纷纷飞走,留下孤独的老人。这个时候,老年人很多会出现心情沮丧、烦躁失眠等症状,俗称“空巢综合征”。是指空巢老人在节后由于人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉。

  “不知道为什么,孩子没回来的时候总盼着,干什么都很起劲,但回来没几天就要走了,就觉得心里空落落的,晚上也睡不着觉,吃饭也没滋味。”自从前几天儿子一家离开后,陈大爷已经闷闷不乐了好几天,在医护人员的耐心沟通下,才说出了自己的心里话。

  “春节过后,由于子女不在身边、精神生活空虚等原因,一些老年人陷入孤独情绪,出现了失眠、食欲不振、沉默寡言等症状,还有些老年人越来越孤僻,不爱与人交往,甚至出现了自闭等问题,这些是“空巢综合征”的表现。”市中医院老年病科主任王煜坤接受记者采访时说。

  据介绍,“空巢综合征”是指老人性格变得孤僻,不愿意外出,兴趣也比以前大大减退,而脾气也变得暴躁或冷淡,有时会出现无故哭泣,对自己的存在价值表示质疑,从而陷入一种无趣、无欲、无望、无助的状态。“空巢综合征”还会导致内分泌系统、中枢神经以及免疫系统功能紊乱失调和减退,抵抗力下降,从而增高患病率,需要引起我们的重视。

  如何让老人远离“空巢综合征”?王煜坤建议:作为儿女,既要做好老年人的心理护理,同时老年人也需要学会自我调整的方法,只有双管齐下才能有效预防“空巢综合征”的发生。父母老了,更多的是希望孩子能陪伴在自己的身边,所以建议儿女们经常与父母联系,打打电话听听老人们讲讲心里的话,谈一些能让他们开心的话题。同时,不要嫌弃父母唠叨,学会倾听可以让父母感到快乐,父母也会因为你的重视而对自己的晚年生活充满希望。

  另外,在老人身体条件允许的情况下,带他们旅行、看电影、逛街。接触一些年轻人的娱乐方式,也可以使老人们的思维方式随着社会前进,也可以使他们更加理解子女的工作和生活方式。

  同时,老年人也要学会自我排解。当孩子们离开家奔赴各自前程的时候,老人们当然是孤独寂寞的。这个时候将自己的娱乐方式拓宽一些,如唱歌跳舞、看书写作、下棋、画画、养鱼、遛狗什么的,或者和老同学、老朋友、老邻居聊聊天等,都是很好的排解孤独的方式。当有了一种兴趣爱好并且把它培养成为习惯,那么孤独也会慢慢远离自己。

本报融媒体记者 宋云层