春节过后 老人谨防“空巢综合征”

　　节日期间，子女们像燕子归巢一样飞回老人身边，节后又纷纷飞走，留下孤独的老人。这个时候，老年人很多会出现心情沮丧、烦躁失眠等症状，俗称“空巢综合征”。是指空巢老人在节后由于人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉。

　　“不知道为什么，孩子没回来的时候总盼着，干什么都很起劲，但回来没几天就要走了，就觉得心里空落落的，晚上也睡不着觉，吃饭也没滋味。”自从前几天儿子一家离开后，陈大爷已经闷闷不乐了好几天，在医护人员的耐心沟通下，才说出了自己的心里话。

　　“春节过后，由于子女不在身边、精神生活空虚等原因，一些老年人陷入孤独情绪，出现了失眠、食欲不振、沉默寡言等症状，还有些老年人越来越孤僻，不爱与人交往，甚至出现了自闭等问题，这些是“空巢综合征”的表现。”市中医院老年病科主任王煜坤接受记者采访时说。

　　据介绍，“空巢综合征”是指老人性格变得孤僻，不愿意外出，兴趣也比以前大大减退，而脾气也变得暴躁或冷淡，有时会出现无故哭泣，对自己的存在价值表示质疑，从而陷入一种无趣、无欲、无望、无助的状态。“空巢综合征”还会导致内分泌系统、中枢神经以及免疫系统功能紊乱失调和减退，抵抗力下降，从而增高患病率，需要引起我们的重视。

　　如何让老人远离“空巢综合征”？王煜坤建议：作为儿女，既要做好老年人的心理护理，同时老年人也需要学会自我调整的方法，只有双管齐下才能有效预防“空巢综合征”的发生。父母老了，更多的是希望孩子能陪伴在自己的身边，所以建议儿女们经常与父母联系，打打电话听听老人们讲讲心里的话，谈一些能让他们开心的话题。同时，不要嫌弃父母唠叨，学会倾听可以让父母感到快乐，父母也会因为你的重视而对自己的晚年生活充满希望。

　　另外，在老人身体条件允许的情况下，带他们旅行、看电影、逛街。接触一些年轻人的娱乐方式，也可以使老人们的思维方式随着社会前进，也可以使他们更加理解子女的工作和生活方式。

　　同时，老年人也要学会自我排解。当孩子们离开家奔赴各自前程的时候，老人们当然是孤独寂寞的。这个时候将自己的娱乐方式拓宽一些，如唱歌跳舞、看书写作、下棋、画画、养鱼、遛狗什么的，或者和老同学、老朋友、老邻居聊聊天等，都是很好的排解孤独的方式。当有了一种兴趣爱好并且把它培养成为习惯，那么孤独也会慢慢远离自己。