走路也燃脂？绿瘦与你携手一起燃，健康走！

当今社会节奏快，人们常常因为生活工作压力，忽略了日常的运动锻炼，即便是难得休息，也因为深入骨髓的“懒癌”，令自己选择躺平。还有不少人，希望通过减肥获得曼妙身材，即便管住了嘴，却迟迟迈不开腿，这样想要成功瘦下来难如登天。

来迈开腿吧，即便走路也能燃起来！

其实在生活中，也有不少运动方法并不需要长时间、且剧烈地进行身体活动。例如“燃脂走”就是一种相对温和的有氧运动，它是以燃烧体内脂肪为目标的走路运动，区别与跑步和普通散步，它强调以适度的速度、中等强度进行行走，步行一段时间后就能感觉到轻微出汗、呼吸加快。

这样走真的能燃脂减肥吗？

基于这个问题，专业体重管理品牌绿瘦的运动顾问接受采访时指出，人体在进行有氧运动时，会消耗能量。这些能量主要来自于体内的糖和脂肪。当运动强度较低时，人体会优先消耗脂肪来供应能量，这就是燃脂走的基本原理。一般来说，当我们的心率达到最大心率的60%到70%之间时，人体将主要依赖脂肪来提供能量。这个心率区间，被称为"脂肪燃烧区"。所以说，“燃脂走”能帮助减肥是有一定科学依据的。

要怎么走才能燃脂？

常规的燃脂走，通常都有以下一些原则：

持续时间：为了达到燃烧脂肪的效果，燃脂走应该持续一定的时间，通常建议至少30分钟，最好达到45分钟或更长时间。

步频和步幅：步行时，保持适当的步频和步幅。步频是指每分钟迈出的步数，步幅是指每步的长度。通过保持适当的步频和步幅，可以增加心肺活动和脂肪燃烧的效果。

姿势和姿态：保持良好的姿势和姿态对于燃脂走是很重要的。挺胸抬头，保持身体笔直，放松肩膀，摆动手臂，并尽量用脚掌着地，而不是用脚跟着地。

额外挑战：如果你想增加挑战和燃烧更多脂肪，可以选择爬坡行走，或者在步行中加入间歇性快走或慢跑。

除了燃烧脂肪减重，坚持燃脂走对我们的身体健康也有不少益处。

绿瘦与你携手一起燃，健康走！

深研燃脂走这项运动的优势后，专业体重管理品牌绿瘦通过旗下好享瘦APP，借助专业运动团队合力研发“燃脂走”运动功能。好享瘦APP内燃脂走专区通过音乐与语音指令，帮助用户合理配速，借助科学调频开发的走路训练，可以让心率保持在最佳燃脂心率区间，6000步走出10000步的效果，轻松保持好身材。

随着前段时间88全民健身日的到来，绿瘦响应政府部门号召，大力推广全民健身运动，特在好享瘦APP燃脂走专区内，发起了“绿瘦线上燃脂走接力赛”。

本次赛事包含2KM、5KM、10KM三种里程可供用户选择，并在8月2至8月31日内，发起多场赛事，让好享瘦APP用户可以轻松一键参与，活动期间参赛还有机会赢取丰富礼品！绿瘦向广大群众呼吁：为健康，让我们一起燃，健康走！