立秋过后仍需防中暑

　　8月11日中午，家住民主东路的李先生正忙着搬家，突然感到头晕乏力，休息片刻也没缓解，立即去了医院。到医院后，经过检查得知，他是中暑了。“立秋节气都过去了，还会中暑？”李先生不解。

　　“即便已过立秋，但气候多变，高温雷雨不定，人的机体未能及时适应多变的环境，中暑仍有发生，需继续做好防暑措施。”梁园区白云社区卫生服务中心中医全科主治医师韩祝阳提醒。

　　有些人认为，只要熬过7月的高温，人体就能慢慢适应高热，中暑危险就会变小。对此，韩祝阳说，一般而言，7月是一年气温最高的时候，从季节上来说，三伏天是中暑的高发期。“但是，今年立秋仍处于三伏天内，暑气一时难消，一旦出现‘秋老虎’就容易中暑。此外，恢复高温对人体造成的‘内耗’需要一定时间，有时自我感觉适应了高温，却是中暑的最危险时刻，绝对不能掉以轻心。”韩祝阳说。

　　韩祝阳还指出，人之所以会中暑，最主要原因是在高温或不通风的环境下，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。此外，过度疲劳、睡眠不足、精神紧张及一些基础病等也是导致中暑的主要原因。

　　记者了解到，在我国高温死亡的人员当中，室内中暑的比例占30%—40%。韩祝阳说，烈日高温下容易发生中暑，若室内环境温度过高、不通风，导致大量出汗和内热难以散发，同样会中暑。

　　室内中暑多发于老人、产妇和小孩。老人因身体对环境的感受能力差，未及时对室内高温给予重视，还有的老人为了省电费或身体承受不了凉风，拒绝使用空调或风扇，导致室内中暑。

　　韩祝阳指出，要预防室内中暑，最好的方式就是保持室内通风，如果自然风达不到降温效果，必要时应使用空调等辅助设施。室温保持在26℃—28℃为宜，但切记要保持空调房空气流通，多补充水分，避免因空气缺氧、身体脱水引起中暑。

　　根据程度轻重而言，中暑可分先兆中暑、轻度中暑、重度中暑等三种，最普遍的是先兆中暑，其症状表现有大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等。

　　从中医上讲，秋季人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。秋季燥气正旺，容易损伤肺脏的阴气和津液，可适当食用黑芝麻、枸杞子、百合、糯米、大米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润的食物，以益液生津，以升阴气，以养华盖之肺。

　　很多人认为中暑是小事，休息一下就好。韩祝阳说，如果是一般的先兆中暑，应马上转移到一个通风、阴凉的环境，经短暂休息可以恢复。若症状加剧，胸闷严重，皮肤有灼烧感，此时仍不及时治疗，就可能造成昏迷、抽搐，发生重度中暑，甚至有生命危险。

　　韩祝阳强调，中暑民间有人认为是痧症，但从中医学来讲，中暑和痧症是有区别，但不管是中暑还是痧症，刮痧是较有效的治疗方法。在患者胸、腹、颈项、肩、背及手弯、足弯等处，用手指拑扭或用羹匙边缘刮皮肤，使其皮下出血，皮肤上出现青紫痧斑，可减轻中暑症状。