血液黏稠的预防

　　喝水可以快速稀释血液，缓解因血液黏稠带来的影响。但要注意，不要等到口渴的时候再喝水，因为感到口渴时身体可能已经处于明显缺水的状态。经常进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可促进血液循环和脂质代谢。此外，还要戒烟限酒，饮食清淡。香烟中的毒性物质可以增加血小板聚集的可能，大量饮酒也会加重缺血缺氧的症状。饮食以素为主，粗细粮搭配，达到降低血脂和血液黏稠度的目的。 （商丘市中心血站供稿）