夏季艾灸正当时 祛湿抗病补阳气

如今，中医特色养生保健越来越受到人们的重视，作为传统中医药的瑰宝，艾灸也日益受到人们的青睐。艾灸能温通经络、调和气血、祛寒逐湿，对未病先防、既病防变、病后康复有很大帮助。那么，艾灸如何发挥保健疗效？夏季艾灸是否适宜？市民在家自行艾灸是否可行？6月9日，就这些大家关心的问题，记者采访了市中医院针灸推拿一科主任徐守臣，请他来教大家如何“艾”自己。

“最近经常下雨，我们全家都感冒了。”采访中，前来就诊的刘女士对医生说，因为前一段时间天气忽冷忽热，又阴雨不断，家人接二连三出现了鼻塞、咳嗽等症状，药吃了一把又一把，还是感觉身上不爽快。

今年是癸卯年，从五运六气的角度来讲，整体运势火不足，“春天该温没有温，夏天该热没有热，中医叫作‘木不调达、火不足位’，植物不能得到很好的伸展，人体的阳气生发受到影响，所以‘夏病’就找上门了。”徐守臣告诉记者，《黄帝内经》认为人的阳气和自然界的阳气是相应的，春夏阳气在外，秋冬阳气在内。当春天的阳气生发不足时，夏天盛放在外的势也就不足，人以天地之气生，四时之法成，这样人体特别容易在天气变化过程中招致寒凉，所以说天气的变化、万物的变化和健康的变化是息息相关的。

艾灸是一种中医疗法，通过对人体特定部位进行热刺激来治疗疾病，有温经散寒、促进血液循环、疏通经络、调节脏腑功能的作用。徐守臣说：“艾灸的穴位有很多，常用穴位有足三里、膻中、中脘、神阙、天枢、气海、关元、涌泉等。临床上，还需要根据病人的具体病情选用不同的穴位。”

徐守臣提醒，艾灸主要适合寒湿、痰湿体质、阳虚体质以及气虚体质的患者，平和体质的人们也可以通过艾灸进行保健，但应注意艾灸的频次不能过多，过多易上火。此外，做艾灸一定要懂得顺应身体气机运行的规律，才能事半功倍。当艾灸穴位较多时，必须要重视穴位的顺序，若艾灸顺序不当，会直接影响疗效，甚至带来麻烦。徐守臣还告诉记者，一些患者表示自己一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。经判断，这些患者并非体质原因，而是因为他艾灸的顺序太过随意，灸完腹部的穴位再去灸背部，随之想起头部问题，又开始灸头上的穴位，导致气血全部紊乱。

艾灸是一年四季都适宜开展的中医保健方式，夏季尤其适合艾灸。中医认为，艾本身是温性的，属纯阳之物，能补益人体阳气。自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天也外达透发，此时艾灸能助阳排寒化湿，补益的效果能够达到最佳。此外，夏季人们穿衣少，室内空气流通，也方便人们进行艾灸。

艾灸时，施灸方法十分讲究，人们在家自行施灸时，是否找准穴位、艾灸手法是否得当都是影响艾灸疗效的因素。徐守臣建议：“艾灸前一定要请中医专业医师辨证施灸，不适合的体质或疾病不能艾灸，艾灸后不能用冷水洗漱或喝冷水。有些部位慎灸或不宜灸，如五官部位慎灸，妊娠期妇女的腰腹部、大血管处、局部皮肤破损处等不宜艾灸。同时，艾灸过程中应注意温度调节，对于皮肤感觉迟钝者，给予保护措施，以免烫伤。现在有很多养生馆和美容机构开展艾灸理疗项目，建议大家还是去正规医疗机构，在医生的指导下进行治疗。”