冠心病离我们有多远

　　冠心病是我国临床最常见的心血管疾病之一，死亡率极高，且随着人们生活方式的改变而导致发病时间逐渐提早，后期病情尤为严峻，严重危及病人的正常生活质量，已成为影响中国整个社会群体健康的主要问题。因此做好对冠心病的防治，也就变得必不可少。

　　什么是冠心病

　　冠状动脉粥样硬化性心脏病亦称冠心病，大多由于脂肪新陈代谢的不顺畅，导致在血液当中脂肪物逐渐沉着在原来光滑的冠状动脉内膜上面，并慢慢形成类似粥样的脂类物堆积，最后形成斑块，进而导致动脉硬化，而这时候的血液供应也会受到强烈阻滞，造成血流量减少，进而造成心脏的缺血，甚至出现心绞痛。

　　如何尽早发现冠心病

　　定期体检，当然是早期发现、判断冠心病的不二方法，但大家更需要了解有关冠心病的这些早期信息：

　　当工作、锻炼身体太频繁或精神压力过大时，有心前区及胸后的隐痛；胸部压迫窒息感，一般疼痛时间仅维持1—5分钟，偶可维持至15分钟左右，并可自行缓解；因运动而产生的头痛、牙齿酸痛、小腿疼等；吃饱喝足，或在欣赏恐怖电影后，胸部剧痛；如果枕头过低，睡眠会感到胸部发闷；入睡或日间平卧时，突然胸闷、心跳、呼吸困难，必须立即坐起或站立起来方可缓解；用力排便后，会出现心慌、胸闷、胸部酸痛等现象；常因噪声而产生心慌、胸闷，无原因的心率过快或过慢。

　　引发冠心病的因素

　　年龄：冠心病较中老年人更常见，特别是45岁以上的男子和55岁以上的妇女更易得冠心病，而且随着年纪的增加，冠心病的病情也更容易加剧。

　　性别：冠心病在年轻人中普遍，男女比例一般为2∶5。

　　体重：资料表明，身体偏胖的人最易患冠心病。

　　血脂异常：血脂异常病人很易引起高血糖，尤其是胆固醇和低密度脂蛋白含量偏高者。

　　高血压：由于高血压会引起毛细血管内电压的增高，而对内膜细胞造成损伤，因此增加了大量血浆物质在血管壁的渗出，而引起大量血浆类脂质在毛细血管中沉积，由此促使了动脉硬化的出现。

　　吸烟：吸烟的危害程度超过了血脂异常和高血压。另外，长时间不活动或伴有痛风等病症的人群更易患冠心病。

　　冠心病的预防措施

　　控制“三高”：普通人群，应该尽可能地将血压控制在140/90毫米汞柱之内。研究指出，倘若胆固醇浓度每减少大概百分之一，那么患上糖尿病的可能性就会降低大约2%—3%。而维持低脂肪、少盐的饮食习惯者，仍能够维持正常人的高脂水平。对饮食调控无法见效的，则必须在医生的指导下使用他汀等药品来调节。而对于高血糖病人除需要服用和调节血糖之外，还需要特别关注血脂和血压状况。

　　减重：肥胖患者降低运动量时，其血压、胆固醇含量、血糖都会明显降低，而上述三种因素均能促进冠状动脉硬化。超重患者应采取控制膳食、合理活动进行减重，体育锻炼应当以散步、爬楼梯、长跑、骑单车、游泳等有氧活动形式为主，每日或隔一天保持体育锻炼30分钟。

　　健康饮食：尽量减少食用高脂肪、高胆固醇的食物，在炒菜时尽量采用蔬菜油，多吃青菜、水果、豆制品等。

　　戒烟：烟中存在很多有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质可引起外周毛细血管和冠状动脉的痉挛，进而引起血压增高和心肌氧消耗增加，从而导致周边的小冠状动脉血液量减少、心力衰竭。所以，戒烟对糖尿病的预防至关重要。

　　心理预防：在对于冠心病的防治中，人们应该注意不能给自身添加过多的精神负担，注意饮食和锻炼身体，尽量避免因生活习惯不好而导致患上冠心病。精神状态好且稳定是预防冠心病必不可少的因素。试想一下，假如一个人因为长期焦虑、情绪压抑，或者处于负面情绪而无法自拔，那么很可能也会对自身的心理健康产生一些负面影响。所以，生活中，人们需要适当管理自身的心态，一旦自身产生悲观心态，就必须立刻进行排解，可适时前往医院和医生进行沟通，以减少负面情绪。改善自身的良好心理品质，多参加一些活动和讲座，让自身能够维持一种好的情绪，积极应对日常生活的一切不顺。

　　动脉粥样硬化性病变是一种慢慢积累的发展过程，动脉粥样硬化病起于儿童，在中青年阶段发展速度最快，在老年人中发生得最多。但由于人们生活水平的提高、各类不健康生活方式的传播、青少年过度肥胖、生活压力增大，导致了动脉粥样硬化发展进程逐渐缩短，在中青年阶段发展得最快。因此，防治高血压、心梗，不仅老人要注意，中青年更是不可放松。