也许我们与幸福生活只差5%

　　都说心理健康往往比身体健康更重要，但很少有人真的花精力去关注心理健康。针对这一问题，我也问过一些朋友，原因无非是羞于启齿、浪费精力、可以自己调节，但总结起来就一句话：“心理医生的要求太麻烦！我做不到！”而看了这本《5%的改变》让我感到事情并非如此，也许我们离把握自己的人生，其实只差5%的行动。

　　正如开篇作者李松蔚所说，不同于传统心理学书籍的理论介绍与自我剖析，这是一本“行动之书”。看完后，我认为他要比《蛤蟆先生去看心理医生》门槛更低、更方便实用。

　　现实中，很多人把不愿改变不好的心理状态称作懒，不自律是懒、没有理想是懒、禁不住诱惑也是懒……但其实不然，是强大的生活与心理惯性才让我们不想改变。所以，作者便提出了“扰动惯性”。方法很简单，就是一次性不要想得太多，那样可能会吓到自己。只改变5%，让自己的生活轨道慢慢转到更好的方向上去。想一想在很长的时间里每天只要改变5%，是不是很容易做到？无论是津巴多、荣格还是弗洛伊德，他们都在给我们一些难理解的建议。但在这本书中，作者用44个咨询者的案例给出了一个完美的答案。

　　在《西游后传》中，孙悟空被青鱼怪引入青青世界，多层宝塔中千万面镜子没有一面照出他自己，但里面却都是他内心的写照。读心理学作品亦是如此，书中的44个真实案例，可能并不全是我们的样子，却基本上都是我们心中潜藏的压力。比如书中最感动我的一个案例——为了告别的停留。

　　咨询者在准备博士毕业期间失去了双亲，子欲养而亲不待，人生大不幸，心理备受打击，又有毕业和工作的压力，生活已经绝望。而作者的咨询建议很简单，告诉他每天拿出父母的照片，跟照片中的父母对话十分钟，想想他们会怎样和自己交流，无论好坏都接受它，之后的生活照常继续。三个月后，咨询者给作者送去了顺利毕业的好消息。在看似微不足道的改变中，生活有了新的希望。像这样能让人感同身受的案例，书中比比皆是，不被父母理解、总对亲近的人发脾气、恋爱时患得患失、总认为身边人不喜欢自己等等，作者的方法都行之有效且十分简单。

　　在《西西弗神话》中，加缪说：“真正严肃的哲学命题只有一个，那便是自杀。判断人生是否值得，就是回答哲学的根本问题。”探求生命的意义，就是珍惜生命，而珍惜生命，就是用有限的时间去尽情地体验。也正因如此，我才坚定地选择了可以接触更多知识的图书行业，让自己的一生不虚此行，但这其中依旧有迷茫与无助。而《5%的改变》就是一本告诉我怎样才能把人生变得值得一过的心理健康指南，它教会我用最简单的方式，过好自己的每分每秒；让我在低谷时无数次告诫自己：努力一点，再努力一点；将“好一些”慢慢坚持下去，只要5%，不着急，慢慢来，学会去生活，或者说，学会去活着，这便是最大的幸福。