做情绪的主人 跟烦恼说拜拜

□刘彦飞

“智者千虑，必有一失。愚者千虑，必有一得。”美好的花季总是不断有成长的烦恼来打扰，小学生身心发展尚未成熟，心理承受能力差，不能及时消除学习和生活中的各种烦恼。为了帮助同学们正确面对烦恼，找到调节情绪的小妙方，乐观笑对人生，永城市第四小学开展了第二期“与爱同行 烦恼清零”心理健康系列活动。

环节一：烦恼大吐露

活动伊始，同学们在树叶上写下自己藏在心底深处的烦恼、秘密……写好后轻轻地粘贴在烦恼树洞上。

环节二：烦恼绘本剧

一起欣赏改编创作的绘本剧《我是小学生我也有烦恼》，让同学们明白人人都有烦恼，要学会接纳烦恼。

环节三：解忧小秘方

引导学生进行大讨论：当烦恼来临时，我们有哪些解忧小秘方？他们进行讨论后，开始了小组汇报：当情绪低落时，可以听音乐、做运动、向亲近之人倾诉、自我鼓励，或者找一块空地发泄。

环节四：烦恼大拍卖

为了验证同学们是否掌握了解决烦恼的方法，学校将树洞里的烦恼进行大拍卖，同学们一个个化身智多星，绞尽脑汁给出一个个锦囊妙计，帮助同伴逐个击破一件件“小烦恼”。

环节五：分享开心事

分享快乐也是消除烦恼的一种方法，同学们写下一件开心的事情分享给大家。他们在分享时，都忍不住笑了起来。

环节六：万物“筝”春 放飞烦恼

同学们在操场上用画笔、颜料DIY着自己的创意风筝，在风筝上诉说着烦恼与愿望。有人烦恼学业繁忙，有人祈愿学习顺利，有人希望家人身体健康……没过多久大家便着手自己的画作，有迷人的笑脸，有五彩的鲜花，还有可爱的卡通人物。

愿望随着风筝飞起，烦恼随风散去。纸鸢悠悠，春风轻柔，各式各样的风筝在空中你追我赶。同学们你追我赶，放飞象征着烦恼和压力的风筝。

快乐如清风，吹走笼罩在心头的乌云。通过此次活动，同学们将“烦恼”一吐为快，把烦恼的包袱甩开，心理情绪得到了一次有效的释放，重拾了欢声笑语。