糖尿病患者的“7”字诀

　　很多人经常问：我的血糖正常吗？血糖控制在多少比较好？糖尿病患者吃饭吃几两合适？每天走路到底该走多少步？

　　类似的问题还有很多，人与人之间存在体质差异，但是，也有一个共同的规律。对于以上问题，需要回答的数值是基于临床研究的数据，为了方便记忆进行了简化。

　　检查

　　7点：如果测静脉血空腹血糖，早上7点—9点比较适合。

　　7小时：空腹抽静脉血测血糖，要在前一天晚上停止进餐后至少7小时进行，这样才是空腹。睡前可以喝水。

　　2×7：饿肚子时间不能超过2×7=14小时，禁食时间太长，机体内生糖会启动或加速，反而不是“空腹”状态了。

　　诊断

　　7mmol/L：如果有糖尿病症状（口渴多饮、多尿、多食易饥、体重减少），测静脉血空腹血糖≥7mmol/L，就可以诊断糖尿病。如果没有症状，就需要两次血糖超过标准才可以确诊。餐后2小时或随机血糖的诊断标准是11mmol/L。

　　1.7mmol/L：血甘油三酯正常在0.56~1.7mmol/L。

　　5.17mmol/L：血总胆固醇正常在2.8~5.17mmol/L。

　　血糖控制

　　7mmol/L：空腹血糖要控制<7mmol/L，接近6.1mmol/L更好；餐后2小时血糖控制在7.8~10mmol/L。

　　7%：糖化血红蛋白（HbA1c）要控制在7%以下，并发症才能不发生、少发生或延缓进展；年轻、病程短、没有并发症的患者，努力控制在6.5%以下；如果年龄大、有严重并发症、经常发生低血糖的患者，HbA1c可以放宽至7%~8%。

　　70%：全天的血糖波动范围尽可能小，70%的时间里要控制在4.4~10mmol/L。

　　27：如果体重超标BMI≥27kg/m2，减重对血糖控制非常有效。药物治疗时，建议选择能同时减轻体重的降血糖药物。

　　6.7mmol/L，妊娠期糖尿病患者餐后2小时血糖要控制在6.7mmol/L以下。

　　7.8mmol/L，妊娠期糖尿病患者餐后1小时血糖要控制在7.8mmol/L以下。

　　饮食

　　7分饱：糖尿病患者饮食管理，能做到吃饭七分饱最好。食物品种应多样化。如果实在饥饿难耐，余下的饭量就用蔬菜充饥。

　　7两：对于大多数国人来说，每天主食应该控制在7两以内，肉蛋豆制品总量3两~4两，适量蔬菜。

　　早7晚7：一日三餐最好放在早7点—晚7点，晚上7点后尽量不进餐，喝水饮茶不限。

　　运动

　　7000步：每天走路7000步~12000步，消耗血糖，强身健体。

　　睡眠

　　7小时：每天睡眠7小时，有利于血糖平稳控制。

　　抢救

　　2×7，在抢救糖尿病酮症酸中毒等急危重症时，为了降低过高的血糖、减少脂肪分解，一般会用胰岛素加上盐水静脉滴注，等血糖降低到14（13.9）mmol/L时，就需要换用葡萄糖注射液加胰岛素，以防低血糖的发生。