献血后吃什么食物进行补血

　　高蛋白食物：蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助。献血后应多摄入鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白食物。

　　含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收和利用，促进造血。献血后可选择的含维生素C的食物有枣、猕猴桃、草莓、桃、苹果、柑橘、山楂、菠萝、梨、白菜、卷心菜、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。

　　（商丘市中心血站供稿）