春天忽冷忽热 如何平安度过

　　雨水节气过后，草木返绿、阳光明媚。但这几天，商丘的天气变化太快，忽冷忽暖，时雨时雪，打乱了市民的生活节奏，很多人不知道该穿什么衣服出门。不少家长吐槽，孩子的棉衣棉裤脱了穿、穿了脱，容易感冒。商丘的春天为何总是忽冷忽热？这个季节，市民该注意些什么？

　　气温“孩子脸” 市民乱穿衣

　　“人们常说，六月的天像小孩的脸说变就变。怎么现在天气就‘变化莫测’了？气温就像过山车一样起伏明显。”2月22日一大早，市民王金民送孩子上学时，不仅穿上了羽绒服，还给电动车重新挂上了棉风挡。

　　前段时间，很多市民脱掉了厚厚的棉衣，穿上了轻薄的春装。结果，本周天气又冷了起来，周三那天还飘起了雪花，让人不得不重新穿上厚衣服。近期，我市天气变化太快，忽冷忽热、时雨时雪，打乱了市民的生活节奏，很多人不知道该穿什么衣服出门。

　　“今天好一点了，昨天都下雪了，孩子冻得受不了。”2月23日上午，市民张璠告诉记者，最近天气多变，厚棉衣还不能收起来。她每天出门前要先看看天气预报，才能决定穿什么衣服、带不带雨具。“刚把厚衣服收起来，又得拿出来了。”“听说有寒潮，还要再降温。”这几天，市民见面聊得比较多的就是忽冷忽热的天气。

　　我市的春天为啥总是阴晴不定呢？记者就此咨询了气象专家。据了解，春天天气忽冷忽热是正常现象，因为前期暖湿气流占主导地位，一旦有冷空气过境，天气就会出现剧烈变化。冷空气离境后，温度将会迅速回升。在我国大部分地区，每年立春后，气温开始缓慢回升。在气象学上，连续5天日平均气温高于10℃，就达到了春季的标准。按照这个标准，很多地区2月下旬就已进入春天，但在天气回暖的过程中，经常会有冷空气入侵。来自北方的冷空气与来自南方的暖湿气流相遇，从而出现春季连阴雨，气温明显降低，形成人们常说的“倒春寒”。

　　春季，当我市前期处于暖脊控制下，天气晴好，迅速升温。如果大气环流突然发生调整，环流经向度加大，之前暖脊控制的区域变为冷槽控制，就会出现气温忽升忽降的情况。近年来，在全球气候变暖的背景下，极端天气及气候事件频发，气温平均值虽然不变，但与平均温度之间的偏离程度增大，这就导致极端热和极端冷事件呈现增加趋势，“倒春寒”频发。

　　警惕“倒春寒”

　　对市民来说，“倒春寒”是让人头疼的天气现象，而对农业生产来说，“倒春寒”则是一种气象灾害。“倒春寒”容易造成树木和农作物受冻害，导致北方地区花生、棉花、蔬菜、小麦烂种，影响南方地区水稻播种、出苗生长。当冷空气南下时间越晚、力度越强、降温范围越广时，出现大规模“倒春寒”的可能性就越大。

　　近日，记者走访我市部分医院儿科门诊发现，去看病的孩子可真不少，有的是咳嗽、流鼻涕，有的已发展为支气管炎或支气管肺炎。这是因为近期天气多变，早晚温差大，很多孩子“乱穿衣”，加减衣服不及时，一不留神就“中招”了。

　　2月20日是周一，在睢阳区一家幼儿园就读的可可因病在家休息。这几天，可可流鼻涕、咳嗽，频繁出入医院。可可的家长说：“上个星期，孩子一直说热，加上他活动量大，经常出一身汗，我就没给他穿厚衣服。结果到了上周五，他就开始打喷嚏、流鼻涕。”

　　最近，“春季怎么给孩子穿衣服”成为家长讨论的热门话题。家住芳邻美景小区的王梓涵说，一家人每天为了4岁的儿子穿什么争执不下，她干脆在车上放了一大包儿子的衣服，厚的薄的都有，随时应对天气变化，“太伤脑筋了，到底给孩子穿什么出门？”

　　商丘市中医院外一科医生邢飞表示，春季早晚温差大，“一冷一暖”之间，孩子最容易生病。另外，儿童活泼好动、代谢旺盛，活动量一大就容易出汗，回到室内突然脱减衣服，此时再吹冷风，汗水蒸发时更容易感冒。尤其是抵抗力较弱的孩子，身体调节机能相对较弱，远远跟不上天气的突然变化，很容易着凉。

　　此外，邢飞还建议，市民应抓住春季这个锻炼的好时节，进行太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，增强机体免疫力和抗病能力。但需要注意的是，在寒冷天气下，应避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，最好等太阳出来后再运动。

　　做好“春捂”

　　人们常说“春捂秋冻”，那么，“春捂”到底怎么“捂”？昨日，记者就此采访了市中心医院中西医结合脾胃肝胆科主任王友杰。

　　王友杰说，“春捂秋冻”是指早春季节不要急于把棉衣脱掉。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉棉衣，一旦气温下降，身体难以适应，抵抗力会下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　老人怎样“捂”，可依据气温来决定。研究表明，对于多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于 8℃时要“春捂”，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不“捂”了。

　　“捂”要依个人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多“捂”几天，体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

　　通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便，当超过这个气温时，则可以考虑脱点衣服了。气温升幅不大可以考虑少脱一些，反之则多脱一些，比如有时日最高气温超过22℃，虽然不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱。

　　那么，要“捂”什么地方呢？专家认为，身体这3个寒气入口务必守住。

　　肚脐：肚脐和其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，肚脐受凉后容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛腹泻等消化系统疾病。

　　背：背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒概率；后背如果受寒，容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病。

　　脚：孙思邈主张“下厚上薄”，因为人体下肢的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，春季下身衣服不要换得太早，否则会使患关节炎或各种妇科疾病的概率大大增加。

　　养生一定要注意方法，不要做出有悖于大自然规律的事情来，只有遵循大自然的规律，才能更加健康。

　　另外，春季是哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等疾病的高发季。这类疾病重在预防，春季常见的有花粉过敏、飞絮过敏、霉菌过敏等。过敏体质者此时应尽量减少外出，如果要到户外锻炼，最好选择雨后空气较好时，并戴上口罩；保持室内清洁，定期清理杂物，清理时戴上口罩；经常晾晒被褥、地毯、衣物等。同时注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，少吃甜食和刺激性食物，劳逸结合，注意缓解紧张情绪，出现过敏症状应及时就医。