雪天过后 市民出行注意防滑、防摔

　　随着一场降雪，给商丘大地披上了一层银装。市民在享受雪趣的同时，可别忘了雪后路滑容易摔伤，特别是老年人自身灵活性变差，外出穿得又多，戴帽子、口罩会影响视线，这些都会增加摔倒的风险。雨雪天气如何预防跌倒，万一跌倒该怎么处理？记者进行了采访。

　　外出最好穿上防滑鞋

　　“冬季天冷路滑，是老年人跌倒的高发期，现在正值寒冬，气温低，雨雪较多，老年人在日常生活中特别需要注意预防跌倒。冰雪天气期间尽量待在室内，减少出门的次数，如果一定要外出，则要做好预防措施。”12月26日，梁园区健康教育所工作人员杨硕介绍。

　　老年人不得不外出时，一定要选择平坦、路况简单的道路，少去人多拥挤的地方。出行要踩实踩稳，不要选择光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，鞋底纹路越深越防滑。在雪地里行走，切忌提重物，双手更不能因为寒冷就揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用，走路时速度放慢，可用拐杖或手推车来支撑身体、保持平衡。

　　跌倒要学会正确防护

　　“滑倒时很多人不自觉地会以手撑地，手着地的那一瞬间力量是非常大的，而且这种力会传导到肩关节。所以跌倒后很容易导致腕关节和肩关节骨折。”市中医院骨科主任王太红说，还有一种最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐，对于老年人来说，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一侧屁股着地摔倒，也是一种最常见的危险姿势，特别是老年人，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨胫骨骨折及股骨粗隆间骨折。

　　雨雪天地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，以安全的姿势“着陆”，可大大减少骨折的可能。王太红给老年朋友一些建议，摔倒时，正确的做法有两个——滑倒时缩团滚或顺势滑可减少骨折的发生。缩团滚就是双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。还有就是顺势滑，双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。

　　摔倒后不要勉强活动

　　“很多人一旦摔倒，出于面子或其他考虑，会选择立即爬起来，其实这样是不对的。”王太红介绍，如果滑倒后有骨折情况存在，贸然站起来很有可能加重损伤部位病情。

　　医生建议，一旦摔倒，可先在原地躺着观察一下伤势，可先从手、上臂、前臂开始缓慢活动，观察是否可以支撑起来，如果颈部没有疼痛感，可稍微活动头部，再试着用手撑起地面。如果能坐起来，可再试一试下肢。如果已经发生骨折或者伤势比较严重，建议不要挪动摔伤者，及时拨打急救电话，等待医生，避免在挪动的过程中造成二次伤害。

　　人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。还有一个错误的做法就是，冬天摔伤后很多人喜欢用毛巾热敷和红花油等活血化瘀药物，其实这样会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应，病情反而会更加严重。因此，即使是寒冷的冬天，首选的还是冰块冷敷，不过要注意冻伤。

　　看到别人摔倒不要盲目扶起

　　看到有人摔倒，不少热心人会赶紧上前将摔倒的人扶起，其实这种做法是不科学的。王太红说，不要盲目地扶别人，或者搬动伤员，以免造成二次伤害。那么看到有人摔倒该怎么处理呢？正确的做法是，在伤者周围设个标志，并拨打120等待救援。如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢平移，“一条线”移动，不要屈曲或大幅移动。

　　如果伤处比较痛，可以用冰块局部冷敷，但不要喷云南白药，那是活血化瘀的，也不要下意识揉伤处，这不仅会加重伤情，还可能会导致局部组织充血水肿，甚至错位。

　　王太红还提醒，如摔倒后感到不适，有活动障碍、或肢体有明显畸形表现，则可能有骨折的风险，如摔到头部，合并昏迷、恶心、呕吐等症状，则要警惕脑部损伤，最好第一时间前往医院检查，以免延误伤情。