干眼的防治

　　干眼是近些年来比较常见的一种眼部疾病，一般表现为眼睛干涩、灼痛感，有时伴眼酸、畏光，严重时还会出现视物模糊、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。在日常生活中哪些习惯容易形成干眼，又该如何预防呢？

　　1.要注意用眼习惯

　　连续用眼的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5—10分钟，尽量在空隙处远眺让眼睛放松。据调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

　　2.长时间戴隐形眼镜容易引起干眼

　　这是由于一方面隐形眼镜可以影响睑板腺的功能，减少泪液的分泌，影响泪膜在角膜表面的分布，而且隐形眼镜的不完全透氧性影响角膜的代谢，还有人认为隐形眼镜吸附一定眼表的水分，基于以上原因，尽量不要长时间戴隐形眼镜，以免引起干眼。

　　3.科学使用空调

　　空调除了调节温度之外，还有抽湿作用，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。为预防干眼症，尽量少使用空调，使用空调时要注意定时开窗通风，同时使用加湿器也是一个不错的选择。

　　4.注意眼卫生

　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，尽量避免长期待在烟尘环境中，眼睑及结膜的炎症均可加重干眼症状。

　　5.减少使用电子产品的时间

　　很多人现在经常使用手机、电脑等电子产品，长时间全神贯注面对荧光屏，缺乏适时的休息，眨眼活动减少，影响泪液在眼球表面的分布，导致眼部干涩等状况出现。所以还应该注意尽量减少使用这些电子产品的时间，放下手机、电脑多做户外活动。

　　6.调节饮食

　　在饮食方面应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，多喝水也可减少干眼症的出现。

　　7.科学使用眼药

　　眼药水里一般都含有防腐剂，有些年轻人为了让眼睛看起来清澈明亮会使用血管收缩性眼药水，长期使用某种眼药水，会破坏眼表环境，也很容易形成干眼症。

　　预防干眼症可以采取的措施非常的多，建议大家在日常生活当中增加室内的湿度，多到户外进行活动。如果眼部方面出现发干、发涩、疼痛、肿胀、分泌物增多等情况，最好尽早到医院就诊。

　　（商丘市第一人民医院 曹嵘）