常见“暖气病” 这样来应对

　　“大雪”节气已过，天气更加寒冷。每天回到家，有暖气的屋里暖烘烘的。暖气赶走了寒冷，却也带来了“暖气病”。

　　大部分朋友听说过夏天的“空调病”，而“暖气病”又是什么呢？据市中心医院呼吸科主任谢中兰介绍，“暖气病”并不是医学病种，主要是因为暖气开放，门窗紧闭导致室内空气淤积，流通缓慢、干燥等情况引起的免疫力和抵抗力低下的疾病，而室内室外温差大，免疫力低下的人就容易引起感冒类疾病。

　　供暖期间，不少市民有这样的经历，早上醒来会感到口干舌燥，有的还会鼻腔出血。除了口干，静电也是一个困扰。冬天空气干燥，所以更容易产生静电。

　　“正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000ml水分。其中，经皮肤蒸发600ml—700ml，经过呼吸道蒸发300ml—400ml。如果干燥持续时间过长，会使呼吸道黏膜分泌物减少。为了保暖，很多人冬天很少开窗通风，灰尘、细菌附着在黏膜上，容易引发咳嗽、上呼吸道感染等问题。”谢中兰说。

　　暖气较热时，人体水分流失更多，血液黏稠度随之增高，还可能会引起疲乏无力、头晕恶心、血压下降，甚至心脏供血不足，诱发心绞痛。“暖气病”的相关症状很多，主要还是影响人体呼吸道和心脑血管，有呼吸系统和心脑血管基础疾病的人是“暖气病”的高发人群，要格外注意防范。

　　预防“暖气病”最主要的是保持室内温湿度合适，暖气开放时，室内温度最好保持在18°C—24°C，湿度保持在50%—60%。如果使用加湿器，最好添加纯净水或者凉白开，避免使用香薰、精油，这些物质被雾化后散发出来容易引发呼吸系统炎症。

　　针对冬季供暖期间常见的“暖气病”，医生给出了应对方法。

　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、咽喉不适、反复干咳，这些都是由于室内湿度太低引起的。相关报道称，如果室内空气湿度不能达到40%，诸如感冒病毒等能够引发感染的细菌就会加快繁殖。一般情况下，人体最舒适的湿度在45%—65%，如果室内采用的是加湿器，就要保证每天换水，而且要经常清洗，不然更容易加重细菌繁殖，给呼吸道增加患病率。如果没有加湿器，可以给暖气片上放一盆凉水，也可以放一条湿毛巾来增加空气湿度。

　　健康的人每天能够排出1500ml—2000ml尿液，而暖气会让室内变得非常干燥，这样体内的水分就会变少，如果饮水不足的话，尿量会大量较少，就会增加泌尿道感染和尿路结石的风险。每天大约保证2000ml的饮水量，还可以食用新鲜果蔬来补充身体所需水分。

　　暖气太热会降低人体循环所需的水分，就会使血液变得黏稠，引起血压下降等疾病。而室外的高额温差会导致血压升降幅度过大，增加冠状动脉的负担，增加冠心病的发病率。可以开窗通风，时间大概为半个小时最佳，一般会选择上午9时到下午5时之间，视各地情况而异。

　　冬天皮肤容易产生瘙痒等症状，室内温度过高会导致皮肤水分降低，让皮肤失去韧性变得脆弱，如果被手抓了或者碰撞就会形成无法复原的伤疤或者皱纹，甚至可能引起湿疹。可以吃一些维生素A含量较高的食物，比如韭菜、菠菜和牛奶来改善。

　　冬天室外风大而且干燥，室内又由于温度高机体水量不足，这样会直接对眼睛泪液的循环造成影响，可能导致“干眼症”，而一旦眼结膜干燥就会增加红眼病的患病风险。注意眼睛休息，可以多眨眼，最科学的用眼方式就是每工作一个小时，就远眺两三分钟，然后补充一分钟眨眼运动即可，这样眼睛的负担就会降到最低。