颈椎病正在年轻化

颈椎病在我国乃至全球都是发病率较高的一种退行性病变疾病，好发于中老年人群，但是该疾病的发病率在逐年攀升的同时还趋向于年轻化，造成这一现象的因素较多，主要是因为对疾病不关注也不重视，导致该疾病加重。所以对于颈椎病的认知以及预防是关键。

1. 颈椎病趋于年轻化

造成颈椎病发生的原因以及致病机制较为复杂，目前尚未明确阐明，主要是由于颈椎骨性或者软组织结构的退行性病变致使颈椎病的发生。然而在过去流行病学调查统计中，颈椎病分布较广的患者还处于中老年人群，近年来，发现于康复门诊接受康复治疗的颈椎病患者多数为中青年人群，那么是什么原因导致该疾病年轻化的呢？

对于年轻患者的颈椎病的发生主要是与生活的不良行为习惯息息相关。其中作为“低头族”的年轻人群患颈椎病的几率更高。“低头族”患者主要是长时间的使用手机，无论做任何事情都离不开手机，就导致其长时间的低着头，然而我们平时的抬头、低头，摆头都是通过颈椎活动完成，所以长时间的低头可导致颈椎5—6节受到损伤，进而引发颈椎病，由于椎间盘退行性病变发生后，不能继续保护脊髓、神经，所以导致颈椎病变。

另外，长期伏案工作、枕高枕或不睡枕头、以卧位看电视或看书等的人群也是颈椎病的高发人群。因为此类人群会是颈椎长时间的处于肌肉紧张、疲劳状态，对颈椎内外的平衡造成了破坏，会表现出疼痛的症状，逐渐导致颈椎病形成。同时由于颈椎受到寒冷侵袭也会造成颈椎退行性病变，进而造成颈椎病。

2. 颈椎病的预防

对于颈椎病的预后关键，应该做到早发现、早治疗以及早预防，特别是积极预防可降低颈椎退行性病变的发生。预防以及降低颈椎退行性病变的发生年轻化，主要是帮助中青年人群养成良好的日常工作生活习惯。

在平时生活中，应该养成良好的行为姿态，如坐有坐姿、站有站姿等，尽可能地让颈椎处于放松且正常的生理角度；养成良好的睡眠习惯，主要是指在睡觉的时候枕头的高度应维持在8—10cm之间，同时枕芯的软硬度适中，睡觉时将颈椎部位枕于枕头上以缓解颈肩部肌肉的紧张，使颈部得到放松；低头族以及长期伏案工作的人群，应该在工作或者低头一段时间后，适当地活动锻炼肩颈部，在促进肩颈部肌肉锻炼的同时缓解工作带来的疲劳，还提高了颈椎的稳定性，进而缓解颈椎平衡受损；另外，还应该加强颈肩部保暖，避免外伤等，同时，如果存在肩颈肌肉劳损的情况，需要积极进行治疗，可有效防止病情进展为颈椎病。总之，该疾病在趋于年轻化的过程中，中青年也不必过度紧张，只要平时养成良好的行为习惯，勤于锻炼，均能较好地预防颈椎病的发生。