白露天凉请添衣

9月7日，农历八月十二，是二十四节气中的第15个节气、秋季的第3个节气——白露。它的到来，标志着孟秋的结束和仲秋的开始。

市气象专家说，白露节气是热与凉的分水岭，代表暑热的结束。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此夜间气温下降逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。但此时节还不至于寒冷，而是凉爽宜人。

白露节气一到，穿衣服就不能太单薄了。我市中医专家王勇说，此时节天气冷暖多变，早晚温差较大，市民应及时添衣加被。睡卧时不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应注意。白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会引起口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等。此时节饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，不宜进食太饱。

此时节尤其要注意加强身体锻炼，保证睡眠充足、劳逸结合，注意调节情绪，保持心情舒畅。